المواضيع الأخيرة
» (تعليم) شهادة توفل ايلتس للبيع 00962792109355 الاصليه
اليوم في 5:34 am من طرف almasar75

» شهادة توفل ايلتس للبيع 00962792109355 معتمدة في السعودية قطر الامارات
اليوم في 5:34 am من طرف almasar75

» (نقاش) الحصول على شهادة توفل ايلتس 00962792109355 للبيع في السعوديه
اليوم في 5:33 am من طرف almasar75

» (الان) شهادات توفل ايلتس للبيع 00962792109355 (الامارات الكويت السعودية)
اليوم في 5:32 am من طرف almasar75

» شهاده توفل او ايلتس (اكاديميك) للبيع ( 00962792109355 ) اصليه
اليوم في 5:31 am من طرف almasar75

» لدينا الحل شهادة توفل و ايلتس 00962792109355 في الخليج للبيع
اليوم في 5:30 am من طرف almasar75

» (شهادة ) توفل ايلتس للبيع 00962792109355 معتمده في الامارات
اليوم في 5:30 am من طرف almasar75

» شهادات ايلتس او توفل 00962792109355 مضمونة للبيع بدول الخليج
اليوم في 5:29 am من طرف almasar75

» شهادات توفل او ايلتس دوليا في الخليج 00962792109355 الاصليه
اليوم في 5:28 am من طرف almasar75

» اعلان بيع شهادة الايلتس 00962792109355 التوفل في السعودية للبيع
اليوم في 5:27 am من طرف almasar75

» شهادة ايلتس او توفل الامارات للبيع 00962792109355 الدفع بعد التاكد
اليوم في 5:26 am من طرف almasar75

» شهادة ايلتس او توفل السعودية الامارات الكويت للبيع 00962792109355 الدفع بعد التاكد
اليوم في 5:25 am من طرف almasar75

» شهادة توفل او ايلتس معتمدة للبيع 00962792109355 بدون عنائك من الدراسة
اليوم في 5:24 am من طرف almasar75

» شهادات توفل او ايلتس 00962792109355 مضمونه للبيع
اليوم في 5:24 am من طرف almasar75

» شهادات توفل او ايلتس 00962792109355 مضمونه السعودية للبيع
اليوم في 5:22 am من طرف almasar75

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
almasar75
 

الموفد على الفيس بوك ...

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

اذهب الى الأسفل

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

مُساهمة من طرف ام حلا في الأحد 30 مايو 2010, 7:31 pm

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
avatar
ام حلا
موفد رائع
موفد رائع

انثى عدد المساهمات : 1090
نقاط : 19554
نقاط السٌّمعَة : 234
تاريخ التسجيل : 24/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

مُساهمة من طرف ayad82 في الإثنين 31 مايو 2010, 6:22 am


_______________________________


avatar
ayad82
موفد فعال
موفد فعال

الأوسمة:
  • وسام الإدارة



ذكر عدد المساهمات : 352
نقاط : 8895
نقاط السٌّمعَة : 275
تاريخ التسجيل : 17/03/2010

http://www.facebook.com/ayad.ateg

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

مُساهمة من طرف جوري1 في الإثنين 31 مايو 2010, 6:27 am

جزاك الله كل خير
ماشاء الله عليك ياسوما دخلتي في كل المواضيع و أصبحتي موسوعه ماشــــــــــــــــــــاء الله
ربي يحفظك للمنتدى و يديم سعيك على تنوير الآخرين بالمعلومات القيمه
مع تحياتي
أم جوري
استغراب
avatar
جوري1
موفد فعال
موفد فعال

انثى عدد المساهمات : 248
نقاط : 8390
نقاط السٌّمعَة : 212
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى