المواضيع الأخيرة
» UKVI شهادات توفل او ايلتس للبيع في الامارات 00962792149192
اليوم في 8:16 pm من طرف جابر العلم

» UKVI شهادات توفل او ايلتس للبيع في السعوديه 00962792149192
اليوم في 8:16 pm من طرف جابر العلم

» الحصول على شهادة الايلتس في السعوديه 00962792149192
اليوم في 8:13 pm من طرف جابر العلم

» اعلان شهادات توفل او ايلتس للبيع في السعوديه (00962792149192)
اليوم في 8:12 pm من طرف جابر العلم

» شهادة ايلتس للبيع في قطر 00962792149192
اليوم في 8:10 pm من طرف جابر العلم

» شهادة ايلتس للبيع بالسعوديه (00962792149192) اكاديمك جينيرال فيزا
اليوم في 8:09 pm من طرف جابر العلم

» شهادات توفل او ايلتس للبيع من داخل الامارات 00962792149192
اليوم في 8:08 pm من طرف جابر العلم

» شهادة ايلتس للبيع بدون حضور (00962792149192)
اليوم في 8:08 pm من طرف جابر العلم

» شراء شهادة الايلتس في السعوديه 00962792149192
اليوم في 8:07 pm من طرف جابر العلم

» شراء شهادة ايلتس في الرياض 00962792149192
اليوم في 8:07 pm من طرف جابر العلم

» توفل للبيع في الكويت 00962792149192
اليوم في 8:06 pm من طرف جابر العلم

» شهادة #توفل #ايلتس #للبيع #00962792149192 #الكويت #السعوديه #الامارات
اليوم في 8:05 pm من طرف جابر العلم

» سعر اختبار توفل او ايلتس للبيع 00962792149192 في السعودية الامارات الكويت
اليوم في 8:04 pm من طرف جابر العلم

» عرض شهادة ايلتس او توفل للبيع في السعوديه 00962792149192
اليوم في 8:02 pm من طرف جابر العلم

» #توفل #ايلتس #للبيع #00962792149192 #الكويت #السعوديه #الامارات
اليوم في 8:02 pm من طرف جابر العلم

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

بعض الوصفات للعلاج من الاكتئاب

اذهب الى الأسفل

بعض الوصفات للعلاج من الاكتئاب

مُساهمة من طرف ahmed_ali في الثلاثاء 28 أغسطس 2012, 2:06 am

عندما يشعر الإنسان في بعض الأحيان بأن الأكل هو الشيء الوحيد

الذي سيجعله يشعر بالأفضل, فهذا ليس مجرد شعور من صنع الخيال,

بل هو حقيقة علمية.



إذ أن الغذاء له مقدرة بالتأثير على مزاج الإنسان,

كما أن نوعية وزمان تناول الطعام لهما أيضاً التأثير الكبير على حالة الاكتئاب.



هناك فوائد كثيرة لتناول الأحماض المعروفة باسم " أوميجا3 " والتي تتوفر كثيراً بالأسماك والبيض,

وهي تحول دون الإصابة بالإحباط,

وتدعم الصحة العقلية, وتعزز عملية التعليم.



وهناك ما يسمى بالحمية المقاومة للاكتئاب,

ويبقي هذا النظام الغذائي الإنسان هادئاً حتى وإن واجه مواقف مقلقة.




فمثلاً يعد النقص في الفيتامينات ذو تأثير سلبي على المزاج,

لهذا لا بد من الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن,

وبشكل خاص فيتامينb, وأحماض الفوليك, والحديد والمغنيسيوم والزنك, إضافة للكالسيوم.



وأيضاً فإن الحفاظ على نسبة سكر ثابتة في الدم, تساعد على إبقاء الإنسان متوازناً,

وذلك مع إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكيربوهيدرات في كل وجبة.



وإن تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار, بدلاً من تناول وجبة واحدة في اليوم,

يساعد في أن يحافظ الإنسان على مستوى سكر ثابت في النهار.
avatar
ahmed_ali
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 174
نقاط : 7389
نقاط السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 30/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى