المواضيع الأخيرة
» سعر امتحان الايلتس والتوفل 00962797610444 تكلفة امتحان ielts & toefl
الخميس 19 أبريل 2018, 4:46 pm من طرف d.sameer

» كيف اشتري شهادة الايلتس 00962797610444 كيف اشتري شهادة توفل
الخميس 19 أبريل 2018, 4:45 pm من طرف d.sameer

» شهادات #ايلتس #او #توفل للبيع 00962797610444 سعر الاختبار ايلتس او توفل للبيع
الخميس 19 أبريل 2018, 4:44 pm من طرف d.sameer

» شهادة ايلتس للبيع بجدة 00962797610444 بيع شهادة توفل للبيع في جده
الخميس 19 أبريل 2018, 4:44 pm من طرف d.sameer

» شهادات ايلتس او توفل للبيع 00962797610444 معتمدة اصلية رسمية مصدقة موثوقة مضمون
الخميس 19 أبريل 2018, 4:43 pm من طرف d.sameer

» بيع شهادة ايلتس معتمده في السعوديه 00962797610444 #الرياض
الخميس 19 أبريل 2018, 4:42 pm من طرف d.sameer

» شهادة ايلتس او توفل 00962797610444 معتمدة جاهزة من معهد الرسمي للبيع
الخميس 19 أبريل 2018, 4:41 pm من طرف d.sameer

» عنوان :شهادات ايلتس رسميه موثوقة 00962797610444 مضمونه اصلية معتمدة للبيع
الخميس 19 أبريل 2018, 4:40 pm من طرف d.sameer

» شهادات ايلتس توفل للبيع 00962797610444 بدون اختبار اصليه وموثوقه بدون حضور اجباري
الخميس 19 أبريل 2018, 4:39 pm من طرف d.sameer

» شهادة توفل او الايلتس موثوقة 00962797610444 اصلية بدون حضور الامارات للبيع
الخميس 19 أبريل 2018, 4:39 pm من طرف d.sameer

» #شهادة#الوظيفه#ايلتس#توفل# 00962797610444 معتمده اصليه الامارات
الخميس 19 أبريل 2018, 4:38 pm من طرف d.sameer

» شراء شهادة ايلتس او توفل 00962797610444 معتمدة داخل السعودية للبيع
الخميس 19 أبريل 2018, 4:38 pm من طرف d.sameer

» شهادة ايلتس في الامارات 00962797610444 شهادة توفل الدفع بعد الضمان للبيع
الخميس 19 أبريل 2018, 4:37 pm من طرف d.sameer

» الايلتس والتوفل للبيع بالامارات 00962797610444
الخميس 19 أبريل 2018, 4:36 pm من طرف d.sameer

» ايلتس او توفل للبيع 00962797610444 #مضمونة بالسعودية الامارات الكويت سلطنة عمان
الخميس 19 أبريل 2018, 4:35 pm من طرف d.sameer

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

بعض الوصفات للعلاج من الاكتئاب

اذهب الى الأسفل

بعض الوصفات للعلاج من الاكتئاب

مُساهمة من طرف ahmed_ali في الثلاثاء 28 أغسطس 2012, 2:06 am

عندما يشعر الإنسان في بعض الأحيان بأن الأكل هو الشيء الوحيد

الذي سيجعله يشعر بالأفضل, فهذا ليس مجرد شعور من صنع الخيال,

بل هو حقيقة علمية.



إذ أن الغذاء له مقدرة بالتأثير على مزاج الإنسان,

كما أن نوعية وزمان تناول الطعام لهما أيضاً التأثير الكبير على حالة الاكتئاب.



هناك فوائد كثيرة لتناول الأحماض المعروفة باسم " أوميجا3 " والتي تتوفر كثيراً بالأسماك والبيض,

وهي تحول دون الإصابة بالإحباط,

وتدعم الصحة العقلية, وتعزز عملية التعليم.



وهناك ما يسمى بالحمية المقاومة للاكتئاب,

ويبقي هذا النظام الغذائي الإنسان هادئاً حتى وإن واجه مواقف مقلقة.




فمثلاً يعد النقص في الفيتامينات ذو تأثير سلبي على المزاج,

لهذا لا بد من الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن,

وبشكل خاص فيتامينb, وأحماض الفوليك, والحديد والمغنيسيوم والزنك, إضافة للكالسيوم.



وأيضاً فإن الحفاظ على نسبة سكر ثابتة في الدم, تساعد على إبقاء الإنسان متوازناً,

وذلك مع إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكيربوهيدرات في كل وجبة.



وإن تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار, بدلاً من تناول وجبة واحدة في اليوم,

يساعد في أن يحافظ الإنسان على مستوى سكر ثابت في النهار.
avatar
ahmed_ali
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 174
نقاط : 7265
نقاط السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 30/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى