المواضيع الأخيرة
» استفسار عن كورسات اللغة في ماليزيا "
أمس في 8:52 pm من طرف YURI

» أكاديمية الدراسات العليا تفتح باب القبول والتسجيل للعام 2017
أمس في 12:49 pm من طرف مدير المنتدى

» السفارة الامريكية بتونس
الخميس 01 ديسمبر 2016, 6:19 pm من طرف أبوبكر موسى حامد

» مواقع تحويل الصور الى نص باللغة العربية (OCR)
الخميس 01 ديسمبر 2016, 5:39 pm من طرف مدير المنتدى

» الملتقي الخاص بالطلبة المدرجين في تفويضات النقل أرقام ( 18 ، 19 )
الأربعاء 30 نوفمبر 2016, 9:06 pm من طرف amir libya

» يمكنك أن تشفي نفسك
الأربعاء 30 نوفمبر 2016, 3:33 pm من طرف NAIMA BASHER

» تعرف على قصة اللاجئ السوري الذي وصل لكندا مصطحباً معه مليون ونصف مليون دولار
الثلاثاء 29 نوفمبر 2016, 11:35 pm من طرف amir libya

» قرار ايفاد رقم 628/2015
الثلاثاء 29 نوفمبر 2016, 12:56 pm من طرف عبدالوهاب قليوان

» كتاب كيف تعد رسالة دكتوراه بصيغة PDF
الثلاثاء 29 نوفمبر 2016, 11:14 am من طرف Dhedah

» الدراسة في اسكتلندا
الأحد 27 نوفمبر 2016, 4:08 pm من طرف Abu Mohamed

» موقع مميز لحل المعادلات الرياضية
السبت 26 نوفمبر 2016, 6:23 pm من طرف مدير المنتدى

» دكتوراه في الجيوفيزياء
السبت 26 نوفمبر 2016, 4:30 pm من طرف Abdulhamid Jabbr

» للباحثين فالارشيف ..جدول يبين لكم مايقابل تقويم الهجري ووفاة الرسول ( القمري - الشمي ) بالتقويم الميلادي .
الجمعة 25 نوفمبر 2016, 7:14 pm من طرف amir libya

» دراسة الدكتوراة في المانيا
الجمعة 25 نوفمبر 2016, 5:23 pm من طرف ashawish

» اي معلومة بخصوص الدراسة في المانيا انا في الخدمة
الجمعة 25 نوفمبر 2016, 4:56 pm من طرف ashawish

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

بعض الوصفات للعلاج من الاكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

بعض الوصفات للعلاج من الاكتئاب

مُساهمة من طرف ahmed_ali في الثلاثاء 28 أغسطس 2012, 2:06 am

عندما يشعر الإنسان في بعض الأحيان بأن الأكل هو الشيء الوحيد

الذي سيجعله يشعر بالأفضل, فهذا ليس مجرد شعور من صنع الخيال,

بل هو حقيقة علمية.



إذ أن الغذاء له مقدرة بالتأثير على مزاج الإنسان,

كما أن نوعية وزمان تناول الطعام لهما أيضاً التأثير الكبير على حالة الاكتئاب.



هناك فوائد كثيرة لتناول الأحماض المعروفة باسم " أوميجا3 " والتي تتوفر كثيراً بالأسماك والبيض,

وهي تحول دون الإصابة بالإحباط,

وتدعم الصحة العقلية, وتعزز عملية التعليم.



وهناك ما يسمى بالحمية المقاومة للاكتئاب,

ويبقي هذا النظام الغذائي الإنسان هادئاً حتى وإن واجه مواقف مقلقة.




فمثلاً يعد النقص في الفيتامينات ذو تأثير سلبي على المزاج,

لهذا لا بد من الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن,

وبشكل خاص فيتامينb, وأحماض الفوليك, والحديد والمغنيسيوم والزنك, إضافة للكالسيوم.



وأيضاً فإن الحفاظ على نسبة سكر ثابتة في الدم, تساعد على إبقاء الإنسان متوازناً,

وذلك مع إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكيربوهيدرات في كل وجبة.



وإن تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار, بدلاً من تناول وجبة واحدة في اليوم,

يساعد في أن يحافظ الإنسان على مستوى سكر ثابت في النهار.

ahmed_ali
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 174
نقاط : 6257
نقاط السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 30/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى