المواضيع الأخيرة
» ارجو المساعده ،،،
أمس في 3:50 pm من طرف سليمان عبدالفتاح

» الصلاة والسلام على رسول الله
الأحد 25 يونيو 2017, 4:11 pm من طرف mohammed farag

» حكم تخاطب الجنسين عن طريق الإنترنت في المنتديات
الأحد 25 يونيو 2017, 4:04 pm من طرف mohammed farag

» ..::. َلاَ تَسُبُّواْ الذَّات الْإِلَهِية ..::.
الأحد 25 يونيو 2017, 4:02 pm من طرف mohammed farag

» من أذكار المساء..
الأحد 25 يونيو 2017, 4:00 pm من طرف mohammed farag

» قوائم المعاهد قرار 325
الأحد 25 يونيو 2017, 3:46 pm من طرف mohammed farag

» سؤال عن نقل التفويض
الجمعة 23 يونيو 2017, 1:56 am من طرف زهرة تشرين

» اطلب صورة القرار رقم 469 لسنة 1377 و.ر (2009 مسيحي)
الخميس 22 يونيو 2017, 6:22 pm من طرف نورالدين الحداد

» دورة مبادئ ادارة الموارد البشريه لمشرفي الاقسام تعقد في مدريد
الخميس 22 يونيو 2017, 11:26 am من طرف مركز المجد للجودة

» دورة المعايير الدولية والجوانب الكيمه في ادارة الموارد البشرية تعقد في المانيا
الخميس 22 يونيو 2017, 11:25 am من طرف مركز المجد للجودة

» هل الحصول على دعم التأشيرة لمصر مهم ؟؟
الثلاثاء 20 يونيو 2017, 11:33 pm من طرف Om Maria

» دورات اعداد وتحليل الموازنه العامه من مركز المجد للتدريب تعقد في مختلف الدول وعلى مدار العام
الثلاثاء 20 يونيو 2017, 1:11 pm من طرف دورة تدريبية

» دورات في الموارد البشرية ودورة ادارة الموارد البشريه تعقد في لندن باريس روما مدريد الاردن دبي المغرب
الثلاثاء 20 يونيو 2017, 1:06 pm من طرف دورة تدريبية

» دورات ادارة الوقت و الازمات و مواجهة ضغوط العمل تعقد في ماليزيا لندن باريس روما مدريد
الثلاثاء 20 يونيو 2017, 12:56 pm من طرف دورة تدريبية

» دورات في المسؤولية الاجتماعية ودورات تدريب وتخطيط وقانون
الثلاثاء 20 يونيو 2017, 10:25 am من طرف مركز المجد للجودة

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
سليمان عبدالفتاح
 

الموفد على الفيس بوك ...

بعض الوصفات للعلاج من الاكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

بعض الوصفات للعلاج من الاكتئاب

مُساهمة من طرف ahmed_ali في الثلاثاء 28 أغسطس 2012, 2:06 am

عندما يشعر الإنسان في بعض الأحيان بأن الأكل هو الشيء الوحيد

الذي سيجعله يشعر بالأفضل, فهذا ليس مجرد شعور من صنع الخيال,

بل هو حقيقة علمية.



إذ أن الغذاء له مقدرة بالتأثير على مزاج الإنسان,

كما أن نوعية وزمان تناول الطعام لهما أيضاً التأثير الكبير على حالة الاكتئاب.



هناك فوائد كثيرة لتناول الأحماض المعروفة باسم " أوميجا3 " والتي تتوفر كثيراً بالأسماك والبيض,

وهي تحول دون الإصابة بالإحباط,

وتدعم الصحة العقلية, وتعزز عملية التعليم.



وهناك ما يسمى بالحمية المقاومة للاكتئاب,

ويبقي هذا النظام الغذائي الإنسان هادئاً حتى وإن واجه مواقف مقلقة.




فمثلاً يعد النقص في الفيتامينات ذو تأثير سلبي على المزاج,

لهذا لا بد من الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن,

وبشكل خاص فيتامينb, وأحماض الفوليك, والحديد والمغنيسيوم والزنك, إضافة للكالسيوم.



وأيضاً فإن الحفاظ على نسبة سكر ثابتة في الدم, تساعد على إبقاء الإنسان متوازناً,

وذلك مع إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكيربوهيدرات في كل وجبة.



وإن تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار, بدلاً من تناول وجبة واحدة في اليوم,

يساعد في أن يحافظ الإنسان على مستوى سكر ثابت في النهار.
avatar
ahmed_ali
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 174
نقاط : 6669
نقاط السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 30/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى