المواضيع الأخيرة
» الجامعات القبرصية الحكومية والخاصة وترتيبها
اليوم في 11:55 am من طرف نورالدين الحداد

» قرار ايفاد 395 لسنة 2012
أمس في 6:24 pm من طرف hanen se

» وزير التعليم من اي جامعة تخرج ارجو من يعرف يكتب
الأحد 23 يوليو 2017, 9:02 pm من طرف طرابلس2011

» دورة مهارات التعامل مع العملاء صعبي المراس تعقد في شرم الشيخ
الأحد 23 يوليو 2017, 8:07 am من طرف مركز المجد للجودة

» دورة مهارات التعامل مع الزملاء و الرؤساء و تقوية العلاقات تعقد في دبي
الأحد 23 يوليو 2017, 8:02 am من طرف مركز المجد للجودة

» قوائم افاد جامعة الزاوية لقرار رقم 799, 802 , 803, 139 لاعضاء هيئة التدريس و المعيدين
الأحد 23 يوليو 2017, 1:56 am من طرف وجدي السريتي

» تنبيه للقادمين الجدد الى قبرص
السبت 22 يوليو 2017, 5:49 pm من طرف خالد الشابي

» قوائم ايفاد قرار 325+337 الاوائل و المعيدين واعضاء هيئة التدريس للمعاهد والكليات التقنية+ صوره من قرار 325+ قوائم اوائل الكلية التقنية جنزور النسخة النهائية+ ملف احراءات الايفاد
السبت 22 يوليو 2017, 3:46 pm من طرف Tahir alammari

» كيفية الحصول على ايفاد من المعهد العالي للمهن الطبية بعد التخرج
السبت 22 يوليو 2017, 12:12 pm من طرف نورالدين الحداد

» دراسة الطب في تركيا و قبرص الشمالية التركية
السبت 22 يوليو 2017, 11:54 am من طرف نورالدين الحداد

» التخصصات واسعار الدراسة ومدة الدراسة في جامعة شرق البحر المتوسط
السبت 22 يوليو 2017, 11:52 am من طرف نورالدين الحداد

» منح دراسية دولية
السبت 22 يوليو 2017, 11:50 am من طرف نورالدين الحداد

» نماذج التفويض المالي المعتمدة 2016 بصيغة عالية الجودة للطباعة
السبت 22 يوليو 2017, 12:55 am من طرف بشرى عزو

» مهم جدا لكل طالب ليبي {ماجستير, دكتوراه , طب بشري, و غيره} يرغب في الدراسة بجنوب أفريقيا
الجمعة 21 يوليو 2017, 11:55 am من طرف Esam Buzaid

» لماذا الدراسة في قبرص الشمالية التركية؟
الجمعة 21 يوليو 2017, 11:18 am من طرف خالد الشابي

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
Abu Mohamed
 
hanen se
 
نورالدين الحداد
 

الموفد على الفيس بوك ...

فاكهة تساعد على انقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فاكهة تساعد على انقاص الوزن

مُساهمة من طرف خالد الشويهدي المصراتى في السبت 01 يونيو 2013, 1:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكم اخوتي بالمنتدى
هذا الموضوع يخص مشكلة يعاني منها بعض اخوتى واخواتي الليبيات وهى مشكلة السمنة


أغلب أنواع الفاكهه تساعد على انقاص الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة

أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن:

التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم, قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.

البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي, مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.

الكيوي: مغذية, تحتوي على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.

الفراوله: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.

الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية

البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ

و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه و بالتالي يقل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم

والله المستعان

المصدر دلليك الطبي

خالد الشويهدي المصراتى
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 231
نقاط : 6956
نقاط السٌّمعَة : 80
تاريخ التسجيل : 23/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فاكهة تساعد على انقاص الوزن

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في السبت 01 يونيو 2013, 2:43 pm

شكرا جزيلا لك
معلومات رائعة ومفيدة جداً

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم
avatar
NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 13073
نقاط السٌّمعَة : 298
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى