المواضيع الأخيرة
» تعلم اللغة الانكليزية في ماليزيا
اليوم في 6:11 am من طرف coventrylc

» مهارات السلامة في المعامل البترولية ( OHSAS 1800 )
أمس في 1:04 pm من طرف المركزالدولي

» تعلم اللغة الانكليزية في ماليزيا وبأقل الأسعار
أمس في 9:26 am من طرف coventrylc

»  دورة الخطابه و العرض و الالقاء تعقد في لندن
أمس في 8:49 am من طرف مركز المجد للجودة

» دورة مهارات التعامل مع الزملاء و الرؤساء و تقوية العلاقات تعقد في لبنان - بيروت
أمس في 8:48 am من طرف مركز المجد للجودة

» أرشيف الموفد الليبي
الأحد 24 سبتمبر 2017, 11:42 pm من طرف نورالدين الحداد

» هل التغيير من الساحه الام يكية الى الساحة الكنديه يتطلب تفويض نقل او لا?
الأحد 24 سبتمبر 2017, 10:24 pm من طرف shooting star

» دورة التلوث الصناعي وطرق معالجة النفايات
الأحد 24 سبتمبر 2017, 4:17 pm من طرف المركزالدولي

» الإدارة المعاصرة للعلاقات العامة في مواجهة التحديات والأزمات
الأحد 24 سبتمبر 2017, 3:24 pm من طرف المركزالدولي

» توفير قبول فى جامعة Southern Illinois University
الأحد 24 سبتمبر 2017, 5:26 am من طرف الهاشميه

» أهم مميزات المنحة التركية
السبت 23 سبتمبر 2017, 3:59 pm من طرف zaktbd

» كيفية توفير الأموال للطلبة في بريطانيا
السبت 23 سبتمبر 2017, 12:05 pm من طرف zaktbd

» دورة اساليب العمل و اشكال التفكير تعقد في بيروت
السبت 23 سبتمبر 2017, 9:12 am من طرف مركز المجد للجودة

» دورة اعداد قادة المستقبل تعقد في اسطنبول
السبت 23 سبتمبر 2017, 9:11 am من طرف مركز المجد للجودة

» قرار ايفاد 313 لسنة 2014
السبت 23 سبتمبر 2017, 3:19 am من طرف opencpp

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مركز المجد للجودة
 
coventrylc
 
المركزالدولي
 

الموفد على الفيس بوك ...

فاكهة تساعد على انقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فاكهة تساعد على انقاص الوزن

مُساهمة من طرف خالد الشويهدي المصراتى في السبت 01 يونيو 2013, 1:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكم اخوتي بالمنتدى
هذا الموضوع يخص مشكلة يعاني منها بعض اخوتى واخواتي الليبيات وهى مشكلة السمنة


أغلب أنواع الفاكهه تساعد على انقاص الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة

أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن:

التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم, قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.

البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي, مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.

الكيوي: مغذية, تحتوي على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.

الفراوله: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.

الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية

البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ

و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه و بالتالي يقل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم

والله المستعان

المصدر دلليك الطبي

خالد الشويهدي المصراتى
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 231
نقاط : 7082
نقاط السٌّمعَة : 80
تاريخ التسجيل : 23/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فاكهة تساعد على انقاص الوزن

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في السبت 01 يونيو 2013, 2:43 pm

شكرا جزيلا لك
معلومات رائعة ومفيدة جداً

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم
avatar
NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 13199
نقاط السٌّمعَة : 298
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى