المواضيع الأخيرة
» التقرير الطبي
أمس في 8:24 pm من طرف Sherlock

» تمديد درجة
أمس في 4:34 pm من طرف seraj yousef

» قرار ايفاد رقم 628/2015
الإثنين 20 فبراير 2017, 11:09 pm من طرف assadounalla

» الدراسة في قبرص التركية
السبت 18 فبراير 2017, 8:18 pm من طرف mahmoud alrabt

» تمديد درجة
الجمعة 17 فبراير 2017, 9:46 pm من طرف seraj yousef

» ارجو المساعده من الطلبه المبتعثين في الاردن او من لديه المعلومه
الجمعة 17 فبراير 2017, 9:27 pm من طرف seraj yousef

» تكلفة المعيشة للطالب المغترب في الاردن
الجمعة 17 فبراير 2017, 9:13 pm من طرف seraj yousef

» قائمة الاسماء الواردة من ادارة البعثات لقرار رقم (56) لسنة 2014 بشأن دفع الرسوم الدراسيه للطلبة الدارسين على حسابهم الخاص
الخميس 16 فبراير 2017, 6:23 pm من طرف توفيق بن علي

» لو سمحتو قوائم تفويضات النقل 18 و19 و20 لسنة 2016 ميلادي
الخميس 16 فبراير 2017, 3:54 pm من طرف amir libya

» استفسار عن ماجستير لغة انجليزية في اندونيسيا
الأربعاء 15 فبراير 2017, 11:16 am من طرف نورالدين الحداد

» دراسة الطب في ايطاليا
الأحد 12 فبراير 2017, 6:20 pm من طرف Aya Mohamed

» هام لجميع الطلاب الراغبين في الدراسة في المانيا
السبت 11 فبراير 2017, 7:16 pm من طرف HEBAT ALLAH

» كيفية الحصول علي تأشيرت الكندية
السبت 11 فبراير 2017, 12:31 am من طرف mohmed zriq

» ماهو سبب تراجع تصنيف الجامعات الليبية برايك ؟؟
الخميس 09 فبراير 2017, 2:45 am من طرف نورالدين الحداد

» بعث فلوس لليبيا... كيف الطريقة؟
الإثنين 06 فبراير 2017, 12:34 am من طرف معتز خطاب

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
Sherlock
 
assadounalla
 
seraj yousef
 
Karim 99
 
amir libya
 

الموفد على الفيس بوك ...

نصائح صحية رمضانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح صحية رمضانية

مُساهمة من طرف sande في الثلاثاء 23 يوليو 2013, 3:31 pm

السلام عليكم اخوتي واسعد الله اوقاتكم وانعم عليكم بدوام الصحة والعافية
هذا موضوع يتطرح لطرح بعض المشاكل الصحية في رمضان وكيف يمكن ان نعالجها
اولها
حرقة المعدة
الصيام عادة يقلل من كمية حامض المعدة الذي يساعد على هضم الطعام. ومع ذلك، فالتفكير في الطعام أو شم رائحته يجعل الدماغ يعطي اشارة للمعدة لإنتاج المزيد من الحامض، مما يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة.
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يأخذون أدوية الحموضة أو علاج عسر الهضم بالاستمرار في تناول هذه الأدوية بانتظام خلال رمضان على أن يكون تناول الدواء مع وجبة السحور.
الاعتدال وتجنب الأغذية الدهنية، والمقلية أو الحارة جدا، مع الحد من تناول الكافيين والتوقف عن التدخين من ضروريات تجنب حرقة المعدة أثناء يوم رمضان.
تناول أقراص زيت النعناع النوم مع رفع رأسك على عدد قليل من الوسائد يساعد أيضًا في منع حرقة المعدة.

_______________________________

ذكر رحمت ربك عبده زكريا
اذا وجدتم في كتاباتي مايخالف الشرع فلا تترددوا في تنبيهي بذلك
لكم مني التحيه

sande
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة المنتدى الأدبي
و مكتبة العلوم الطبية



الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 1103
نقاط : 21448
نقاط السٌّمعَة : 311
تاريخ التسجيل : 21/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح صحية رمضانية

مُساهمة من طرف رحمــة في الثلاثاء 23 يوليو 2013, 5:06 pm


وعليكِ السلام ورحمة الله وبركاته
:
أختي الكريمة .. أسعد الله أوقاتكِ بكلِ خيــر
جـــزاكِ الله خيــرًا .. وبارك فيكِ .. لهــذا النقل ..
نسأل الله الصحة والعافية .. ونسأله تعالى السلامة  ..
وأن يخفف عن المصابين بحرقة المعدة  .. وأن يشفيهم ..
:
دمتِ بصحــة وسلامة وعافية

رحمــة
عضو إداره
عضو إداره

الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 930
نقاط : 16026
نقاط السٌّمعَة : 265
تاريخ التسجيل : 22/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح صحية رمضانية

مُساهمة من طرف sande في الأربعاء 24 يوليو 2013, 2:44 pm

بعض النصائح الطبية 

 1- صيام رمضان يشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتك وجسمك..

2- شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام خصوصًا في الجو الحار.. 

3- يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير
من السوائل التي أنت بحاجة إليها خلال صومك..

4- عند الإفطار اتبع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم بإفطارك على الرّطب أو التمر.. فهو سهل الهضم والامتصاص كونه
يحتوي على سكريات بسيطة.. فيعوض الجسم بشكل سريع ويعطيك إحساسًا - ولو كان بسيطا - بالشبع..

5- اجعل وجبة إفطارك وجبة متنوعة متكاملة.. وتجنب الإسراف في تناول الطعام.. فإن هذا يتعب معدتك ، وقد يؤدي بك إلى عسر في الهضم..

6- حاول أن تفصل في الوقت بين الوجبة الأساسية وتناول الحلويات أو أي أكلات إضافية أخرى.. لتعطي الفرصة لمعدتك لتقوم بهضم ما فيها..

7- اتبع تعليمات النبي صلى الله عليه وسلم في قوله ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة.. فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم..

8- حاول تجنب القلي قدر الامكان، واعتمد بشكل أكبر على الأطعمة المشوية أو المطهية بغير القلي..

9- يفضل أن لا تنشغل بمشاهدة التلفاز أثناء تناولك للإفطار.. فإن ذلك يجعلك تلتهم كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعر..

10- مرضى الأمراض المزمنة يجب عليهم استشارة الطبيب لتحديد نظامهم الغذائي في رمضان، ومعرفة نظام العلاج المتبع فيه.
وخاصة مرضى السكري.. وبالذات المعتمدين على الإنسولين.. لأن الصيام وتأخر العلاج قد يؤثر على صحتهم.

11- لهؤلاء الذين يرغبون بتنفيذ حمية للتخسيس في رمضان.. ليعلموا أنها أفضل الفرص لذلك.. وليبدؤوا بتنفيذها، وليحرصوا على أن يبدأوا
طعامهم دائما بالسلطات والأصناف الأقل في السعرات الحرارية لإعطائهم الشعور بالشبع..

12- احرص على صلاة التراويح كل ليلة.. فلها دور هام في تحسين صحتك معنويا وجسديا..

_______________________________

ذكر رحمت ربك عبده زكريا
اذا وجدتم في كتاباتي مايخالف الشرع فلا تترددوا في تنبيهي بذلك
لكم مني التحيه

sande
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة المنتدى الأدبي
و مكتبة العلوم الطبية



الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 1103
نقاط : 21448
نقاط السٌّمعَة : 311
تاريخ التسجيل : 21/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى