المواضيع الأخيرة
» كيفية التاكد من شهادة الايلتس 00962797610444 في السعودية رسوم اختبار التوفل و الايلتس
اليوم في 1:56 pm من طرف d.sameer

» كيف احصل على شهادة التوفل في السعودية 00962797610444
اليوم في 1:55 pm من طرف d.sameer

» اريد الحصول على شهادة التوفل في السعودية 00962797610444
اليوم في 1:55 pm من طرف d.sameer

» كيفية الحصول على شهادة التوفل و الايلتس 00962797610444 معتمدة بدون دراسة في السعودية
اليوم في 1:54 pm من طرف d.sameer

» شهادات التوفل معتمدة وايلتس للبيع في السعودية 00962797610444
اليوم في 1:53 pm من طرف d.sameer

» 2017/2018 :شهادة ايلتس توفل للبيع 00962799701548 معتمدة للبيع
اليوم في 1:27 pm من طرف دكتور رامي8

» اريد الحصول بجدة على شهادة ايلتس مضمونه 00962799701548 شهادة توفل رسميه للبيع في جده
اليوم في 1:26 pm من طرف دكتور رامي8

» شهادة الايلتس من السعودية للبيع 00962799701548 مضمونة اصلية جاهزة للبيع
اليوم في 1:25 pm من طرف دكتور رامي8

» بدون اختبار للبيع (ايلتس-توفل) 00962799701548 من داخل الامارات والسعوديه والكويت وقطر
اليوم في 1:24 pm من طرف دكتور رامي8

» الموضوع شهادات توفل او ايلتس معتمده في قطر 00962799701548 جاهزه موثقه اصليه للبيع
اليوم في 1:22 pm من طرف دكتور رامي8

» شهادة ايلتس او توفل للبيع بجدة 00962799701548 معتمدة اصلية مضمونة للبيع
اليوم في 1:21 pm من طرف دكتور رامي8

» ايلتس (acadimic) توفل (ibt) معتمد 00962799701548 #مسجلة# اصليه بدون حضور #للبيع#.
اليوم في 1:20 pm من طرف دكتور رامي8

» كيفية التاكد من صحة شهادة الايلتس 00962799701548 مضمونة معتمدة اصلية للبيع
اليوم في 1:19 pm من طرف دكتور رامي8

» نوفر للبيع ايلتس وتوفل اصليه 00962799701548 من داخل جامعات الامارات وقطر والكويت وجده
اليوم في 1:18 pm من طرف دكتور رامي8

» هجرة كندا: شهادات توفل او ايلتس اصليه 00962799701548 معتمده اصليه بالامارات للبيع
اليوم في 1:16 pm من طرف دكتور رامي8

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

نصائح صحية رمضانية

اذهب الى الأسفل

نصائح صحية رمضانية

مُساهمة من طرف sande في الثلاثاء 23 يوليو 2013, 3:31 pm

السلام عليكم اخوتي واسعد الله اوقاتكم وانعم عليكم بدوام الصحة والعافية
هذا موضوع يتطرح لطرح بعض المشاكل الصحية في رمضان وكيف يمكن ان نعالجها
اولها
حرقة المعدة
الصيام عادة يقلل من كمية حامض المعدة الذي يساعد على هضم الطعام. ومع ذلك، فالتفكير في الطعام أو شم رائحته يجعل الدماغ يعطي اشارة للمعدة لإنتاج المزيد من الحامض، مما يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة.
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يأخذون أدوية الحموضة أو علاج عسر الهضم بالاستمرار في تناول هذه الأدوية بانتظام خلال رمضان على أن يكون تناول الدواء مع وجبة السحور.
الاعتدال وتجنب الأغذية الدهنية، والمقلية أو الحارة جدا، مع الحد من تناول الكافيين والتوقف عن التدخين من ضروريات تجنب حرقة المعدة أثناء يوم رمضان.
تناول أقراص زيت النعناع النوم مع رفع رأسك على عدد قليل من الوسائد يساعد أيضًا في منع حرقة المعدة.
avatar
sande
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة المنتدى الأدبي
و مكتبة العلوم الطبية


الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 1117
نقاط : 22570
نقاط السٌّمعَة : 335
تاريخ التسجيل : 21/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح صحية رمضانية

مُساهمة من طرف رحمــة في الثلاثاء 23 يوليو 2013, 5:06 pm


وعليكِ السلام ورحمة الله وبركاته
:
أختي الكريمة .. أسعد الله أوقاتكِ بكلِ خيــر
جـــزاكِ الله خيــرًا .. وبارك فيكِ .. لهــذا النقل ..
نسأل الله الصحة والعافية .. ونسأله تعالى السلامة  ..
وأن يخفف عن المصابين بحرقة المعدة  .. وأن يشفيهم ..
:
دمتِ بصحــة وسلامة وعافية
avatar
رحمــة
عضو إداره
عضو إداره

الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 930
نقاط : 16864
نقاط السٌّمعَة : 265
تاريخ التسجيل : 22/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح صحية رمضانية

مُساهمة من طرف sande في الأربعاء 24 يوليو 2013, 2:44 pm

بعض النصائح الطبية 

 1- صيام رمضان يشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتك وجسمك..

2- شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام خصوصًا في الجو الحار.. 

3- يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير
من السوائل التي أنت بحاجة إليها خلال صومك..

4- عند الإفطار اتبع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم بإفطارك على الرّطب أو التمر.. فهو سهل الهضم والامتصاص كونه
يحتوي على سكريات بسيطة.. فيعوض الجسم بشكل سريع ويعطيك إحساسًا - ولو كان بسيطا - بالشبع..

5- اجعل وجبة إفطارك وجبة متنوعة متكاملة.. وتجنب الإسراف في تناول الطعام.. فإن هذا يتعب معدتك ، وقد يؤدي بك إلى عسر في الهضم..

6- حاول أن تفصل في الوقت بين الوجبة الأساسية وتناول الحلويات أو أي أكلات إضافية أخرى.. لتعطي الفرصة لمعدتك لتقوم بهضم ما فيها..

7- اتبع تعليمات النبي صلى الله عليه وسلم في قوله ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة.. فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم..

8- حاول تجنب القلي قدر الامكان، واعتمد بشكل أكبر على الأطعمة المشوية أو المطهية بغير القلي..

9- يفضل أن لا تنشغل بمشاهدة التلفاز أثناء تناولك للإفطار.. فإن ذلك يجعلك تلتهم كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعر..

10- مرضى الأمراض المزمنة يجب عليهم استشارة الطبيب لتحديد نظامهم الغذائي في رمضان، ومعرفة نظام العلاج المتبع فيه.
وخاصة مرضى السكري.. وبالذات المعتمدين على الإنسولين.. لأن الصيام وتأخر العلاج قد يؤثر على صحتهم.

11- لهؤلاء الذين يرغبون بتنفيذ حمية للتخسيس في رمضان.. ليعلموا أنها أفضل الفرص لذلك.. وليبدؤوا بتنفيذها، وليحرصوا على أن يبدأوا
طعامهم دائما بالسلطات والأصناف الأقل في السعرات الحرارية لإعطائهم الشعور بالشبع..

12- احرص على صلاة التراويح كل ليلة.. فلها دور هام في تحسين صحتك معنويا وجسديا..
avatar
sande
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة المنتدى الأدبي
و مكتبة العلوم الطبية


الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 1117
نقاط : 22570
نقاط السٌّمعَة : 335
تاريخ التسجيل : 21/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى