المواضيع الأخيرة
» سعر حبوب سايتوتك الاصلي 00962798050072 بيع حبوب الاجهاض في#جدة#
اليوم في 10:07 am من طرف دكتوره ريما

» سعر حبوب سايتوتك في السعودية 00962798050072 حبوب سايتوتك الاصليه للبيع في السعوديه
اليوم في 10:05 am من طرف دكتوره ريما

» سايتوتك للبيع من داخل السعودية (00962798050072) #الرياض #جدة #الدمام
اليوم في 10:05 am من طرف دكتوره ريما

» سايتوتك الاصلية 200 مليغرام 00962798050072 من شركة فايزر العالمية للبيع حبوب اجهاض
اليوم في 10:04 am من طرف دكتوره ريما

» سعر # حبوب# سايتوتك #في قطر 00962798050072 للبيع حبوب الاجهاض من داخل قطر
اليوم في 10:03 am من طرف دكتوره ريما

» سايتوتك للبيع في سلطة عمان 00962798050072 حبوب سايتوتيك200 للاجهاض المنزلي في مسقط
اليوم في 10:02 am من طرف دكتوره ريما

» حبوب سايتوتك للاجهاض 00962798050072 للبيع في الامارات طريقه أستخدام حبوب سايتوتيك
اليوم في 10:01 am من طرف دكتوره ريما

» حبوب سايتوتك بالكويت 00962798050072 حبوب سايتوتك للاجهاض بالكويت
اليوم في 10:00 am من طرف دكتوره ريما

» حبوب الاجهاض في الكويت 00962798050072 وين احصل حبوب سايتوتك بالكويت
اليوم في 9:59 am من طرف دكتوره ريما

» حبوب الاجهاض سايتوتك 00962798050072 للبيع من داخل السعودية والرياض
اليوم في 9:59 am من طرف دكتوره ريما

» حبوب سايتوتك للبيع في السعوديه 00962798050072 حبوب اجهاض للبيع في الرياض
اليوم في 9:58 am من طرف دكتوره ريما

» حبوب اجهاض الحمل سايتوتيك 200 للبيع 00962798050072 سايتوتك للبيع في الكويت
اليوم في 9:57 am من طرف دكتوره ريما

» شراء حبوب الاجهاض سايتوتك 00962798050072 في الامارات دبي ابوظبي عجمان العين الشارقة
اليوم في 9:56 am من طرف دكتوره ريما

» شراء حبوب الاجهاض سايتوتك 00962798050072
اليوم في 9:55 am من طرف دكتوره ريما

» شراء حبوب سايتوتك في الامارات 00962798050072 اضرار حبوب سايتوتك للاجهاض
اليوم في 9:54 am من طرف دكتوره ريما

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
دكتوره ريما
 
نورنور
 

الموفد على الفيس بوك ...

نصائح صحية رمضانية

اذهب الى الأسفل

نصائح صحية رمضانية

مُساهمة من طرف sande في الثلاثاء 23 يوليو 2013, 3:31 pm

السلام عليكم اخوتي واسعد الله اوقاتكم وانعم عليكم بدوام الصحة والعافية
هذا موضوع يتطرح لطرح بعض المشاكل الصحية في رمضان وكيف يمكن ان نعالجها
اولها
حرقة المعدة
الصيام عادة يقلل من كمية حامض المعدة الذي يساعد على هضم الطعام. ومع ذلك، فالتفكير في الطعام أو شم رائحته يجعل الدماغ يعطي اشارة للمعدة لإنتاج المزيد من الحامض، مما يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة.
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يأخذون أدوية الحموضة أو علاج عسر الهضم بالاستمرار في تناول هذه الأدوية بانتظام خلال رمضان على أن يكون تناول الدواء مع وجبة السحور.
الاعتدال وتجنب الأغذية الدهنية، والمقلية أو الحارة جدا، مع الحد من تناول الكافيين والتوقف عن التدخين من ضروريات تجنب حرقة المعدة أثناء يوم رمضان.
تناول أقراص زيت النعناع النوم مع رفع رأسك على عدد قليل من الوسائد يساعد أيضًا في منع حرقة المعدة.
avatar
sande
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة المنتدى الأدبي
و مكتبة العلوم الطبية


الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 1117
نقاط : 22704
نقاط السٌّمعَة : 335
تاريخ التسجيل : 21/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح صحية رمضانية

مُساهمة من طرف رحمــة في الثلاثاء 23 يوليو 2013, 5:06 pm


وعليكِ السلام ورحمة الله وبركاته
:
أختي الكريمة .. أسعد الله أوقاتكِ بكلِ خيــر
جـــزاكِ الله خيــرًا .. وبارك فيكِ .. لهــذا النقل ..
نسأل الله الصحة والعافية .. ونسأله تعالى السلامة  ..
وأن يخفف عن المصابين بحرقة المعدة  .. وأن يشفيهم ..
:
دمتِ بصحــة وسلامة وعافية
avatar
رحمــة
عضو إداره
عضو إداره

الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 930
نقاط : 16998
نقاط السٌّمعَة : 265
تاريخ التسجيل : 22/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح صحية رمضانية

مُساهمة من طرف sande في الأربعاء 24 يوليو 2013, 2:44 pm

بعض النصائح الطبية 

 1- صيام رمضان يشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتك وجسمك..

2- شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام خصوصًا في الجو الحار.. 

3- يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير
من السوائل التي أنت بحاجة إليها خلال صومك..

4- عند الإفطار اتبع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم بإفطارك على الرّطب أو التمر.. فهو سهل الهضم والامتصاص كونه
يحتوي على سكريات بسيطة.. فيعوض الجسم بشكل سريع ويعطيك إحساسًا - ولو كان بسيطا - بالشبع..

5- اجعل وجبة إفطارك وجبة متنوعة متكاملة.. وتجنب الإسراف في تناول الطعام.. فإن هذا يتعب معدتك ، وقد يؤدي بك إلى عسر في الهضم..

6- حاول أن تفصل في الوقت بين الوجبة الأساسية وتناول الحلويات أو أي أكلات إضافية أخرى.. لتعطي الفرصة لمعدتك لتقوم بهضم ما فيها..

7- اتبع تعليمات النبي صلى الله عليه وسلم في قوله ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة.. فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم..

8- حاول تجنب القلي قدر الامكان، واعتمد بشكل أكبر على الأطعمة المشوية أو المطهية بغير القلي..

9- يفضل أن لا تنشغل بمشاهدة التلفاز أثناء تناولك للإفطار.. فإن ذلك يجعلك تلتهم كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعر..

10- مرضى الأمراض المزمنة يجب عليهم استشارة الطبيب لتحديد نظامهم الغذائي في رمضان، ومعرفة نظام العلاج المتبع فيه.
وخاصة مرضى السكري.. وبالذات المعتمدين على الإنسولين.. لأن الصيام وتأخر العلاج قد يؤثر على صحتهم.

11- لهؤلاء الذين يرغبون بتنفيذ حمية للتخسيس في رمضان.. ليعلموا أنها أفضل الفرص لذلك.. وليبدؤوا بتنفيذها، وليحرصوا على أن يبدأوا
طعامهم دائما بالسلطات والأصناف الأقل في السعرات الحرارية لإعطائهم الشعور بالشبع..

12- احرص على صلاة التراويح كل ليلة.. فلها دور هام في تحسين صحتك معنويا وجسديا..
avatar
sande
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة المنتدى الأدبي
و مكتبة العلوم الطبية


الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 1117
نقاط : 22704
نقاط السٌّمعَة : 335
تاريخ التسجيل : 21/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى