المواضيع الأخيرة
» دورة النظرية الحديثة في التجارة الدولية_2017
أمس في 11:51 am من طرف ندى تدريب

» ضاع الضفدع في الظلام^^
أمس في 11:35 am من طرف نورالدين الحداد

» معنا أقهر (IELTS) و تحصل على الدرجة التى تريدها بكل سهولة
الثلاثاء 15 أغسطس 2017, 11:00 am من طرف نورالدين الحداد

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى مصراتة المركزي
الثلاثاء 15 أغسطس 2017, 10:36 am من طرف salama2004

» اسماء الموفدين في التفويض المالى 2+3+4
الثلاثاء 15 أغسطس 2017, 2:25 am من طرف khaledail

» التجهيز لامتحان المعادلة ايطاليا
الثلاثاء 15 أغسطس 2017, 1:45 am من طرف HiSoKa

»  مطلوب قرار اوائل الجامعات رقم 466 لسنة 2014
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:43 pm من طرف ايوب المختار

» قوائم قرارات الايفاد
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:26 pm من طرف ايوب المختار

» أخر قرارات الايفاد في ليبيا
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:24 pm من طرف ايوب المختار

» دورة المدير المعاصر في القرن الحادي العشرين تعقد في لندن
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:12 pm من طرف مركز المجد للجودة

» دورة اعداد قادة المستقبل تعقد في اسطنبول
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:11 pm من طرف مركز المجد للجودة

» دورة المحركات الكهربائية ذات التيار المتردد_2017
الإثنين 14 أغسطس 2017, 10:55 am من طرف ندى تدريب

» مركز لمعاونة الباحثين واعداد الأبحاث والدراسات
الإثنين 14 أغسطس 2017, 8:47 am من طرف resala

» لائحة البعثات وتعديلاتها
الإثنين 14 أغسطس 2017, 5:05 am من طرف ecologest

» قوائم افاد جامعة الزاوية لقرار رقم 799, 802 , 803, 139 لاعضاء هيئة التدريس و المعيدين
الأحد 13 أغسطس 2017, 11:40 pm من طرف نزهات

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

معلومات مفيدة حول النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

معلومات مفيدة حول النوم

مُساهمة من طرف تفاح الاخضر في الثلاثاء 12 أكتوبر 2010, 8:28 am

من خلال عدة ابحاث في مجال النوم, نختار لكم هذه المعلومات عن
افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة


اوقات النوم
أ - النوم من الساعة 9 مساء" و لغاية الساعة 12 منتصف الليل فأن كل
ساعة نوم تعادل 3 ساعاتمن الراحة
ب - النوم من الساعة 12 منتصف الليل و لغاية الساع 3 صباحا" فأن كل
ساعة نوم تعادل ساعة و نصف الساعة من الراحة
"ج - في حين ان النوم من الساعة 3 صباحا" وحتى الساعة الخامسة فجرا
فأن كل ساعة نومتعادل ساعة راحة واحدة فقط
و حسب هذه المعلومات اذا ذهبت الى النوم من الساعة 10 مساء" و لغاية
الساعة الرابعة صباحا" , ستحصل على ما يعادل 11 الى 12 ساعةراحة
و من خلال الخبرة المتأتية من التجارب و الابحاث فأن الاستيقاظ المبكر قبل
بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسن نباهة الانسان و حيويته ونشاطه
كما يحسن الوضع الصحي للانسان بشكل عام, في حين انالنوم الى ما بعد
شروق الشمس يزيد الكسل و الخمول الذهني و البدني و يقصر في الاعمار
!!!...لذا فأن الخيار عائد لك في ان تقرر وقت نهوضك من النوم

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟
من خلال الابحاث كانت اجابة هذا التساؤل بأنه يجب ان يكون رأس الانسان
بأتجاه الغرب او الجنوب حصرا"...! و سبب ذلك فأن الانسان عندما ينام و
"اقدامه بأتجاه الجنوب,فأن المجال المغناطيسي للكرة الارضية سيؤثر سلبيا
على المجال المغناطيسي لاجسامنا, وسيؤدي ذلك الى حصول الاجهاد الفكري
و العقلي و الشعور بالكسل و الاصابة ببعض الامراض الباطنية
أما عند النوم و رؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي الىالشعور بالسكينة و الهدوء
العميق و تحسن واضح لعموم الوضع الصحي للانسان



avatar
تفاح الاخضر
عضو إداره
عضو إداره

عضو إدارة

مشرفة قسم الأردن



الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 2031
نقاط : 29897
نقاط السٌّمعَة : 1070
تاريخ التسجيل : 02/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: معلومات مفيدة حول النوم

مُساهمة من طرف leenarose في الثلاثاء 12 أكتوبر 2010, 9:34 am

شكر
avatar
leenarose
موفد فعال
موفد فعال

انثى عدد المساهمات : 211
نقاط : 8068
نقاط السٌّمعَة : 143
تاريخ التسجيل : 08/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: معلومات مفيدة حول النوم

مُساهمة من طرف alhtaab في الثلاثاء 12 أكتوبر 2010, 10:14 am

معلوماااااااااااتك رائعه وجد قيمه بارك الله فيك ونتمنا منك المزيد
avatar
alhtaab
موفد رائع
موفد رائع


الأوسمة:
  • وسام الإدارة



ذكر عدد المساهمات : 1535
نقاط : 25858
نقاط السٌّمعَة : 1216
تاريخ التسجيل : 25/06/2010

http://www.libyanstudents.com/?page_id=4

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى