المواضيع الأخيرة
» طلب وليس امر
اليوم في 5:31 pm من طرف كابتشينو

» لكل شخص متردد بسبب اللغة الالمانية
أمس في 8:10 pm من طرف oktub

» دراسة الدكتوراة في المانيا
أمس في 7:50 pm من طرف oktub

» اجراءات تقديم التأشيرة لزوجة و الأبناء
أمس في 8:16 am من طرف أبوبكر موسى حامد

» كتاب 1000 سؤال لاختبار توفل مع إجاباتها
الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 3:17 pm من طرف مدير المنتدى

» تعرف على الدول التي يمكن لليبيين السفر اليها دون تأشيرة دخول
الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 2:04 pm من طرف مدير المنتدى

» اتفاق حول منح التأشيرة تشيكيه لليبيين من تونس
الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 12:34 pm من طرف مدير المنتدى

» نصيحة الله يرحم والديكم
الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 5:19 am من طرف Sandrik

» دكتوراة في كندا
الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 5:04 am من طرف Sandrik

» خطاب وزير التعليم المفوض بشأن الإسراع في احالة الربع الرابع
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 7:40 pm من طرف البتول محمد

» يمكنك أن تشفي نفسك
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 7:31 pm من طرف NAIMA BASHER

» تفويض النقل وتغيير الساحة
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 11:51 am من طرف البتول محمد

» السفارة الامريكية بتونس
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 7:43 am من طرف أبوبكر موسى حامد

» قرار ايفاد رقم 628/2015
الإثنين 05 ديسمبر 2016, 1:27 pm من طرف dr.mhgb

» المراجعه علي رسائل الدعم والقبول
الإثنين 05 ديسمبر 2016, 1:20 am من طرف محمد الوحيشي

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

يمكنك أن تشفي نفسك

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الخميس 29 سبتمبر 2016, 11:44 am

من كتابات لويز ل هاي
كيف تحب نفسك
1- وقف كل نقد الذات :

هالخطوة تغنيك عن جميع الخطوات القادمة إذا طبقتها !
ﻻ تبدا تنقد نفسك حتى تحدث تغيّر ، بدل ذلك تقبل نفسك كما هي ثم بعد ذلك يمكنك إحداث تغيّر !
لم يحدث أن غيّر النقد شيئاً ! لذلك ارفض أن تنقد نفسك وَ تقبلها (حبها) تماماً كما هي ..
الجميع يتغيّر ؛ لكن عندما تنتقد نفسك تغيّرك يكون مباشرةً سلبي !
وَ على العكس من ذلك تماماً ، عندما تتقبل نفسك يكون تغيّرك إيجابي
أفكارنا تصنع تجاربنا ، هي تساهم بكل شيء نفعله في الحياة ، لذلك (أنت) تختار الأفكار التي تفكر فيها
اختار الافكار التي تغذيك ، التي ترفع من معنوياتك ، التي تدعمك
إذا اردت حقا ان تحب نفسك ؛ توقف عن نقد نفسك من الآن فَ صاعدا

2- ﻻ تخيف نفسك !
توقف عن التفكير ب افكار شنيعة ، ﻻن كل ما تفعله هو جعل كل موقف أسوأ
توقف عن تحويل كل موقف إلى كارثة ، وَ ﻻ تأخذ كل موقف سيء وَ تحوله إلى أسوأ
كم مره قبل أن تنام فكرّت مرارا وَ تكرارا بالمشاكل لتصنع احتمالية أسوأ حدث قد يقع
نفعل هذا وقت المرض ، نشعر بالألم وَ مباشرة نخطط لجنازتنا
نفعل هذا مع العلاقات ،إن لم يتصل 'فلان/ة' نقرر مباشرة أننا غير جديرين بالحب وَ أننا لن نمتلك علاقة - أبدا- في حياتنا
نحن نصنع كل هذا ، تذكر أن كل هذه الأفكار هي ‫#‏توكيدات‬ ، لكنها سلبية !
إذا كنت من الأشخاص الذين يخيفون انفسهم ، جد صورة لشيء - أيا كان - تحبه جدا وَ بمجرد ان تفكر بسلبية انظر لها
وَ الصورة هنا قد تكون ذهنية - اي انك تتخيل ما تحب - وَ قد تكون محسوسة
تذكر أن الموضوع يتطلب ممارسة ، حب نفسك بما يكفي لتتوقف عن إخافة نفسك

3 - كن لطيفا وَ صبورا مع نفسك
افضل مثال للصبر هو الحديقة ، عادة ما يبدأ بمجرد تراب ثم إضافة بذور ثم نباتات ثم ضوء الشمس ثم تسقيه -- تعطيه اهتمام حب
يبدأ الأمر ب ﻻ شيء تقريبا ، فقط مع الصبر الامور ستتغير وَ ستنمو
فكر في حياتك/عقلك ك حديقة ، ما نوع السياج الذي تريده ؟ما نوع البذور التي تريدها؟ انت تختار البذور = انت تختار الافكار
تذكر أن المقاومة جزء من العملية للتغيّر من نفسك
عندما تسال نفسك :'كيف احب نفسي ؟' انت فعليا في الطريق لبدء تعلم كيف تحب نفسك !
لذلك وَ انت تتعلم كيف تحب نفسك كن صبورا وَ طيبا مع نفسك
تعامل مع نفسك كأنك تعامل ذلك الشخص الذي تحبه أو كأنك تعامل طفل
من الطبيعي أن ترتكب الأخطاء ﻻتتوقع من نفسك ان تكون كامل،معظمنا مهووسين بالكمال!ارتكاب الأخطاء جزء من العملية التعليمية
كل شيء جديد تعمله لأول مرة سيبدو خاطئ ، جرب ان تمسك يديك بعضهما حيث تكون بطن اليدين متلاصقة وَ الأصابع متشابكة
اي ابهام ( اليمين ، يسار ) فوق الآخر؟! جرب ان تعكس الوضع ..سيبدو الأمر غريبا وَ خاطئ ،عد إلى الوضع المعتاد،كرر العملية
بعد فترة سيبدو الامر اكثر اريحيه وَ ستصبح انت اكثر تقبل
بالمثل في كل مرة تقوم فيها بعمل #توكيدات ستحتاج لشيء من الممارسة وَ التدرب
قد ﻻ يمكنك ان تحب نفسك تماماً في يوم واحد فقط ، لكن لو أحببت نفسك كل يوم بمقدار قليل وَ تستمر على هذا يوميا
أتدرك ما الذي سيحدث ؟! سينتهي بك الأمر - بعد شهر ، شهرين ، ثلاث .. إلخ - ب ان تحب نفسك بالكامل !
في كل مرة تستيقظ قل " أريد أن احبك اليوم اكثر مما فعلت بالأمس "
الكون سيسمع لك ، وَ سيجد طرق لتحقيق ذلك !

4 - كن لطيفا مع عقلك !
كراهية النفس هي في الواقع كراهية الأفكار التي تمتلكها تجاه نفسك ، هذا هو كل ما هي عليه !
وَ انت ﻻ تريد أن تكره نفسك لمجرد وجود أفكار !
ما تريده هو أن تغيّر بلطف من تلك الأفكار ، أن تغيّر تفكيرك
الجميع يستحق الحب ، جميعنا نستحقه .. ﻻ يفترض بنا أن نعمل للحصول عليه ، بغض النظر عما تربينا عليه ك أطفال !
هل تعمل/تعطي_شي مقابل أن تتنفس ؟! أنت تستطيع بكل حرية وَ بكل ما تقدر أن تفعل ؛ ﻻنك موجود/حي !
بالمثل انت تملك الحق بان تكون محبوب ﻻنك موجود/حي !
كل كلمة تقولها وَ كل ما تفكر فيه هو عبارة عن توكيد !
كل هذه التوكيدات سواء كانت ايجابية أو سلبية ستشكل مستقبلنا وَ تجاربنا
عليك أن تكون واعي لتكون توكيداتك إيجابية ، لتصنع حياة بديعة أو لتعزل شيء من حياتك
فعل ‫#‏التوكيدات‬ هي واحدة من افضل الطرق لتكون لطيف مع عقلك !
عليك أن تركز على جعل #التوكيدات تبنيك وَ تطورك بدل من أن تجعلها سياط على نفسك
عليك ايضا أن تعرف الفرق بين تحمل المسؤولية وَ بين تحمل اللوم
ﻻ تدخل نفسك في دوامة " أنا أمر بتجربة سيئة/سلبية لذلك أنا شخص سيء " !
المسؤولية هو أن تتخذ قرار واعي حول كيف ستتصرف نتيجة موقف/فكرة، ما نوع الافكار التي ستختار؟كيف يمكنك أن تتعلم من هذه التجربة
دراسة اجريت على الاشخاص المصابين بالامراض ﻻ شفاء منها وَ الذين تحدوا مرضهم امتلكوا مسؤولية مرضهم بدون لوم انفسهم
اللوم هو ان تجعل نفسك خاطئ ﻻنك تملك نوع معين من الأفكار أو التجارب ، اللوم = الذنب ، وَ الذنب دائما يبحث عن عقاب !
معروف آخر يمكنك ان تقدمة لنفسك هو الاسترخاء ، فقط استرخ ، الاسترخاء مهم للعلاج
من الصعب أن نسمح لطاقة العلاج بالسريان في اجسادنا عندما تكون مشدودة وَ خائفة ، بذلك نحن نغلق هذه الطاقة
سيأخذ منك دقيقتين في اليوم لتسترخي وَ تسفيد من هذه الطاقة ، في أي ثانية يمكنك أن تغلق عينك وَ تأخذ 3 مرات نفس عميق
معروف آخر يمكنك أن تفعله لنفسك هو أن تتأمل ، كل ما عليك أن تفعله هو تجلس/تستلقي وَ تسترخي ، يمكنك أن تردد كلمات كالحب
أو السلام أو العلاج أو اي شيء يعني لك .. بامكانك أن تقول " أحب نفسي " ، " اغفر وَ أنا مغفور له " " أنا مستعد ﻻتعلم "
او اسأل سؤال " مالذي احتاج أن اعرفه ؟" انتظر ﻻ تستعجل الإجابة قد تنتظر يوم او يومين لكن الإجابة ستظهر لك
طبيعة العقل هو ان يفكر ، هناك من يظن انه يفترض بك ان ﻻ تفكر وقت التأمل لكن في الحقيقة كل ما تفعله هو أن تفكر اقل
ﻻ يوجد طريقة خاطئة للتأمل ، عليك فقط أن تجعلها عادة
التأمل هو التركيز على صوتك الداخلي وَ الاستماع له
تؤمن ‫#‏لويز_هاي‬ ان بداخل كل شخص حكمة(جواب) ، ﻻ تظهر إﻻ إذا سألنا أنفسنا .. للاسف أغلبنا مشغول بما نظنه الحياة عن الانشغال بأنفسنا
الخيال ايضا وسيلة مهمة ، فيها تصنع صورة تعزز توكيداتك

5- مجّد (امدح) نفسك
الكثير يرفض عمل اي جهد في صنع اي شيء جيّد لصنع حياة كريمة ﻻنهم يشعرون أنهم ﻻ يستحقون !
شعور عدم الاستحقاق قد يكون بسبب أن الاخرين اخبرونا بذلك او قد يكون بسبب شيء بسيط كان يمنع من أن ناخذ ايس كريم !
الاستحقاق ﻻ علاقة له بالحصول على الخير ، بل رغبتنا في عدم تقبل الحصول عليه !
اسمح لنفسك ب أن تحصل على الخير ، اسأل :
ما الذي اعتقد أني استحق؟
هل استحق الحب وَ الفرح وَ كل الخير؟ام انني ﻻ استحق شيء
لماذا تفكر بتلك الطريقة ؟!
هل انت مستعد عن التخلي عن التفكير بها ؟!
ما الذي ستضعه(تستبدله) مكان ذاك التفكير ؟! ما الرسالة ؟
فكرة الاستحقاق .. هي مجرد فكرة ، وَ الفكرة يمكن أن تتغير !
اسأل
مالذي تريده ؟!
ما الذي تستحقه ؟!
اجعل جوابك محدد
ما الذي تعيش من اجله ؟!
ما هدف حياتك ؟!
انت هنا لسبب ، ما هو ذلك ؟!
ما الذي ستفعله لتحصل على ما تريد ؟!
هل مستعد للقيام بالتوكيدات ، التخيّل ، الغفران ، الاسترخاء ..
ما حجم الجهد العقلي الذي ستبذله لتغيّر حياتك ؟!

6- ادعم نفسك
اطلب المساعدة عندما تحتاجها ، ﻻ تحمّل نفسك فوق طاقتها .. ﻻ تغضب منها ﻻنها ﻻ تستطيع فعل كل شيء بمفردها !
ابحث عن مجموعات مساعدة ، إصنع واحدة إن لم تجد !

7- كن محب لسلبياتك
انت صنعت كل نمط سلبي فيك في حياتك ، لتشبع حاجة !
كلنا اخترنا خيارات سلبية ، لكننا غير ملزمين بالتمسك بها ! انت دائما تملك خيار .. بامكانك أن تختار ان تترك نمطك السلبي
ترك التعلق بالانماط السلبية بحب ، يسمح لك بالانتقال إلى أنماط إيجابية بسهولة
لكن معاقبة نفسك بافكار مثل " اكره وظيفتي " " اكره هذه العلاقة " .. يجعلك مربوط/ملزم بما تكره !
وَ لن يسمح بدخول اشياء جميلة لحياتك ، الرسالة التي تقدمها هي ' اكره = وَظيفتي' لذا مهما/اينما ذهبت ستكره وظيفتك !
حينما تكون في موقف سلبي ، قل " أنا مستعد لترك هذا النمط من وعيي الذي يساهم في هذا الوضع "
ثم قل " أنا استحق الخير في حياتي ، أنا اسمح لطاقة العلاج في الكون تعبر من خلالي ، تغير حياتي للأفضل "
تذكر انه وَ بغض النظر عما يحدث في حياتك ، انت لست مخطئ .. انت دائما تفعل افضل ما تستطيع حتى تجد طريقة افضل لتتعامل بها.

8- اعتن بجسدك
جسدك هو البيت الذي تعيش فيه من لحظة وﻻدتك حتى مماتك ، لذلك احبه وَ اعتن به !
ابحث عن رياضة تناسب ميولك ، راقب ما تأكل/تشرب أو أدوية تتناول
هناك الكثير من العلاجات : بالصوت ، بالرائحة ، تطبيق المرآة
كن منفتح لها و مستعد للتجربة

تطبيق المرآة :
قف أمام المرآة وَ اسأل ما تريد او قل " احبك " وَ ﻻحظ شعورك
إذا ظهر شعور سيء تجاهله وَ اجعله يمر من خلالك
آمن أنك دائما في آمان اينما كنت !
آمن أن كل ما تحتاجة مكشوف/ظاهر لك
لست مضطر بان تتابع الاخبار وَ الجرائد ، كل ما تحتاجة ستعلم عنه
آمن أن كل ما تحتاج يأتي في الوقت المناسب .. بدون كفاح
عندما تقول #توكيدات ﻻ تفكر كيف ستعمل ! عندما تذهب للمطعم وَ تطلب طلبك هل تراقب كيف سيتم تحضيره ؟!
آمن ان الحياة فرح وَ مليئة بالحب
آمن انك مليء بالوفرة وَ الثراء أينما ذهبت
آمن أن دخلك في زيادة دائما
كن على استعداد بان تنضج وَ تتغير وَ تتعلم ، انت ﻻ تعرف كل شيء ، ﻻ احد يعرف كل شيء

قراءة ممتعة ... للحديث بقيه

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الجمعة 30 سبتمبر 2016, 2:04 pm

لماذا هم في حياتي ☀

افهم قاعده مهمه ؛
مهما فعلت ومهما كانت نواياك طيبه ومهما حمل قلبك محبه يبقى هناك ناس لاترتاح لك ! هذه طبيعة البشر ..
واحيانا يكون العكس يضع الله في طريقك اشخاص لاترتاح لهم وتشعر بالضيق والانزعاج منهم هل تعرف ان سبب وجودهم هو حتى تصلح ما بداخلك ..
تتعامل مع شخص عصبي فتتعلم الصبر او شخص اناني فتتعلم الحكمه وقس عليها باقي الصفات المزعجه ولكن كن على يقين بأن الله سبحانه يعالجك انت من خلال الاشخاص والمواقف المزعجه ...
انظر لكل شخص يدخل حياتك كأنه الخضر بالنسبه لموسى عليهم السلام وقل بداخلك ماذا سأتعلم من وجود هذا الشخص او ماهي الرساله التي ستصلني من مرور هذا الانسان بحياتي ..
واحيانا يحصل العكس تلتقي باشخاص بغاية الروعه والطيبه والعطاء تحبهم ويحبونك وبعد ارتياحك لهم تنقلب الصفحه وتظهر امور مزعجه وتتبدل الاحوال !!!
ما هو السبب يا الله ؟؟
ماهي الحكمه ؟؟؟
ماذا فعلت يالله ؟؟!!!

ايضا هم علاج لك .. اذا كان الناس كلهم رائعين كيف ستتعلم الصبر والحكمه والرحمه والتسامح والحكمه في التعامل .. لو رأيت ما يزعجك بهم من البداية كنت ابتعدت عنهم ورفضت صحبتهم بالعاميه كنت طفشت ....
مثلا شخص سريع الزعل يجعلك تنتبه لكلامك وتختار الفاظك قبل التلفظ بها وهذا شيء طيب ( وعي ) وهذه فضيله لم تكن عندك ..
غالبنا قلوبهم ضيقه بمعني لانُدخل قلوبنا الا اشخاص بصفات محدده مسبقا والله يريد ان يوسع قلوبنا ويكون مصدر حب لكل الناس وتقبل لهم ..
تأكد كل شخص مختلف عنك هو دواء لك تحتاجه برحلة علاجك ..سهل جدا على الله ان يحيطك بأناس تشابهك تماما ولكن هذا ليس بمصلحتك ..
جاهد نفسك ضد الادانه ..
جاهد نفسك ضد اصدار الاحكام على الناس جاهد نفسك ضد سوء الظن ..
جاهد نفسك ضد الغيره ..
مع كل شخص مختلف عنك افهم غضبك ..
كن صادقا مع نفسك واسألها ماهو السبب الحقيقي لغضبك ؟؟؟

لاتفتح سيناريو مع الشيطان ..
لاتكسر المحبه لاتتسبب بألم للاخر سواء بالتجريح بالكلام او الاساءه و القسوه بالتصرفات والاحكام حكّم قلبك ..
ضع نفسك بموقع الاخر ..
كم موقف حصل لك واول من وقف بجانبك اشخاص لم تتوقع !!!
وكم موقف اول من خذلك به اقربهم الى قلبك !!!!
[/center]
كثيرين لم يرزقوا نعمة وجود من يتقبلهم بكل مافيهم ربما ترى شيء كعيب الان ومع الايام تكتشف انه من اكبر الميزات بهذا الشخص ربما معلوماتك السابقه صورت لك انه عيب وفي الواقع هو من اجمل الصفات ..كلنا لنا عيوب والحب وحده يجعلنا نتقبل عيوب الاخر ..
وكلنا نكمل بعضنا البعض اشكر الله على كل شخص دخل حياتك وامتن لوجوده ..
منقــــــــــــــــــــوله

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في السبت 01 أكتوبر 2016, 12:15 pm

متى ستهتم بنفسك ؟

أن تهتم بنفسك هو أن تعاملها بعدل وإحسان.
أن تمنح نفسك وقتا لتهدأ وتستقر،
أن تغفر لنفسك زلاتها وعثراتها في الماضي.
لا تحملها فوق ما تحتمل،
لا ترهقها بطلب أشياء متناقضة بناء على السائد في مجتمعك.
لا تكن أنت والناس ضد نفسك. أنت المعلم، أنت الأب، أنت الأم، أنت الراعي.
إن لم تهتم أنت بنفسك وتعطف عليها وتنشئها النشيء الصحيح فمن سيفعل؟
الناس كل مشغول في نفسه وهمومه.
يرفعون رؤوسهم لبرهة ليقولون لك ” أنت على خطأ ” ثم يغوصون في همومهم من جديد لكنك تبقى حاملا كلمتهم في قلبك.
لماذا؟ لو لاحظت فإنك قد جمعت الكثير من المعلومات من هنا وهناك ومازلت تجمع لكن لم تكلف نفسك يوما أن تجلس في هدوء وتفكر وتحلل ما جمعته فتأخذ منه ما تطمئن به نفسك وتتخلص من الباقي.
أنت قيدت نفسك، قلت لها بأن الأمور التي أريدها لن تحدث أو تتجلى إلا إذا إتبعت خطة واضحة يرسمها لي معلم عظيم.
هذا المعلم يقول كذا، وذاك المعلم يقول كذا.
توقفي يا نفسي حتى أجمع كل المعلومات الصحيحة وأنظمها تنظيما متقنا وبعدها سنبدأ بالتحرك،
لذلك أنت في حالة إنتظار شبه دائم.
عليك أن تقضي وقتا أطول في الأشياء التي تحبها، إقرأ، شاهد مقاطع فيديو، إحضر ندوات، شارك في دورات، تحدث مع من يتفقون معك حول المفاهيم التي تؤمن بها والأشياء التي تتمنى حدوثها في حياتك، عش وكأنك فعلا أصبحت ما تريد.
إستثمر في نفسك. بمجرد أن تحيط نفسك بما تريد تحقيقه وتجمع المعلومات عنه وتبدأ بالتفكير به فإنه سيتجلى شيئا فشيئا.
يجب أن تعيش التجربة بعمقها، أنت لست قطا يخاف الماء فيقترب منه فقط ليشرب بل إنغمس فيما تريد إنغماسا كاملا وهذا ما يغير حياتك ويغير واقعك. عندما تفعل ذلك ستصنع أسطورتك، نعم ستأخذ وقتك وقد تحدث التغييرات بشكل بطيء لكنها ستتسارع مع مرور الوقت حتى تتحقق المعجزة التي كنت تنتظرها دائما.
ليس هناك طريقة صحيحة أو خاطئة بل هناك طريقتك أنت، إكتشفها بنفسك وستجد بأنك تحقق أكثر مما تتوقع.
طريقتك هي الأفضل فلا تسمح للآخرين يحددون لك كيف تحقق أحلامك.

منقولة من #‏المدرب_الاستشارى_حسام_دياب‬

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الأحد 02 أكتوبر 2016, 9:01 pm

بناء الثقة بالنفس
أساس الثقة بالنفس هو الإحترام

إحترامك لذاتك.
كلما كان احترامك لذاتك أكبر، كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر.
إنه من السهل أن تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم أهمية نفسك، وبهذا تقلل أو تفقد احترامك لذاتك.
ماذا يتسبب في عدم الثقة بالنفس؟
هناك أمور تؤدي إلى عدم الثقة بالنفس، وهنا سوف نستعرض بعضها:

1- الإحباط:
يشعر الكثيرون بالإحباط في مرحلة من مراحل حياتهم لأسباب مختلفة.
عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثر بطريقة سريعة. مثال ذلك أن يقول لك صديق عزيز عليك أنه سيزورك في عصر اليوم، ولكنه لايأتي ولا حتى يتصل ليعتذر وأنت تنتظر زيارته بفارغ الصبر. قد تبدأ بالإحساس بالضيق، وقد تفكر في نفسك "إنهم لم يعودوا يحبونني" أو "إنهم لايرغبون برؤيتي".
هناك علاقة وطيدة بين الإحباط  وانعدام الثقة بالنفس.

2- عدم الإحساس بالأمان:
ينتج عدم الاحساس بالأمان من أمور عديدة أهمها القلق مما ستحمله الأيام القادمة، وحتى عدم الإطلاع أو معرفة الإنسان بالأمور التي تهمه. مثلا عندما لا تشعر بالإرتياح مما يجري حولك ولاتعلم ما الذي تستطيع فعله لكي تغير ذلك الوضع فإن هذا القلق يؤثر عليك أحيانا. هذا الشعور غير مريح وقد يكون
مزعجا أحيانا، ولكن إذا عشت في قلق من الأوضاع المحيطة بك فترة طويلة، قد ينتقل هذا الشعور إلى كيفية نظرتك إلى نفسك أيضا لأنك صرت محاطاً به إلى درجة يصعب عليك النظر إلى الموضوع بطريقة موضوعية. تذكر دائماً أن الله سبحانه وتعالى موجود معك، وهو يقول في القران "وهو معكم أينما كنتم" فاطلب منه العون و القوة وسيعطيك إياها حتما.

3- الإعتداء:
الإعتداء شيئ يأتي بعدة أوجه- جسدي , جنسي أو عاطفي. قد يراك أحدهم في موضع غيرآمن , و يستغل هذه الفرصة ليؤذيك ويعتدي عليك .عندما يعتدي عليك أحد ما هكذا، فإنه ينتقص من إحترامك لنفسك. لا تسمح لهم بذلك.

4- الفشل:
الفشل في الوصول إلى ما نصبو إليه قد يشعرنا بعدم القدرة على الحصول على ما نريد
و بالتالي قد يولِّد هذا الشعور شعوراً بالتفاهه و عدم الجدوى.

5- الإنتقاد:
الإنتقاد هو شيئ غالباً ما نسيئ فهمه. فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الإنتهاء من تأدية عمل ما، ففي أحيانٍ كثيرةٍ يهدف الإنتقاد الذي نحصل عليه في أن يوضح لنا كيف يمكن أن نؤدي الغرض بطريق أفضل، و المنتقد يريد أن نكون بمستوىً أعلى مما نحن عليه الآن. ولكن إذا أسئنا فهم الإنتقاد، أو أننا شعرنا أن الإنتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا، فسيكون هذا سبب آخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فشلنا. هناك بعض الأمور التي تؤثر بنا سلبا وقد لا ننتبه أن لها هذا التأثير، إلاّ عندما يكون الضرر قد وقع علينا.

تذكر دائماً:
إن لك طاقاتٍ وقدراتٍ تكون فيها أفضل من الآخرين في جوانب والآخرون أفضل منك في جوانب اخرى.
ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك ؟
لتعزيز ثقتك بنفسك , هناك بعض النقاط التي تساعدك و تحدث فرقاً كبيراً في حياتك:

1- لاتجعل الأمور أسوأ مما هي عليه:
إذا حصل وتصرفت بطريقة أحسست بالندم بعدها، أو شعرت أنها لم تكن الطريقة  المثلى في التعامل مع الموقف، لا تفكر كثيراً في تلويم نفسك بما حصل، فكر بطريقة صحيحة، فكر في الموضوع لترى إن كان من الممكن أن تتصرف بطريقة أفضل، وما هو التصرف الأفضل. تعرف على خطإك واعترف به، ومن ثم فكر في كيفية إصلاح الموقف بتعقل. المهم أن تعرف أن لكل إنسان أن يخطأ، ولكن المهم هو الإستفادة من الخطأ ومحاولة تفاديه في المرات القادمه. خذ هذه الدروس من الموقف الذي أزعجك. لاتدخل في دوامة تلويم نفسك كثيراً لأن ذلك يجعل الأمور أسوأ ويؤثر سلباُ على ثقتك بنفسك.

2- لا تسمح للآخرين بأن يزيدوا الامور سوءاً:
نتعرض جميعاً ألى الإنتقادات في مراحل مختلفة من حياتنا. ينتقدنا البعض بطريقة لبقة لطيفة، و البعض الآخر بطريقة قد تكون جارحة أو مزعجة. ليس كل من ينتقدنا فهو لايحبنا أو يريد إحباطنا حتى ولو لم تكن طريقتهم صحيحة. فكثير من الإنتقادات تهدف الى تطويرنا وتحسين أوضاعنا، ولكن عليك أن تعرف أنّ لك عقل وإحساس يجب أن تستخدمهما في التعرف على ما هو صحيح ومفيد من الإنتقادات التي توجه إليك وما هو مضر وغير صحيح. الإنتقاد الصحيح هو ذلك الإنتقاد الذي يوجه إلى الفعل وليس الشخص. مثلاً "انت ولد كسول" ليس انتقادا صحيحا ولكن "أنت أهملت دروسك" إنتقاد صحيح، إذ في الانتقاد الأول كانت شخصيتك التي تنتقد وفي الثاني فإنّ فعلك هو الذي انتقد. إذا كان فعلك الذي تعرض للإنتقاد، فحاول أن تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الإنتقاد. حاول أن ترجع بتفكيرك إلى المواقف التي قد تسببت في توجه هذا الانتقاد إليك. إذا رأيت سبباً، فحاول جاهداً أن تصلح الأمور وتتطور في هذا الجانب، وإذا لم تر سبباُ، فحاول أن تتناقش مع من وجه إليك هذا  الانتقاد، بعد ما يهدأ من ثورته إذا كان غاضباً لتعرف منه سبب انتقاده. إجعل قلبك منفتحاً لهذا النوع من الإنتقاد فقد يكون له فائدة لك، وتتعرف على الجوانب التي تستطيع أن تتطور فيها. هذا النوع من الإنتقاد هوعادةً ما يكون انتقاد مفيد.

أما
إذا انتقد شخص ما شخصيتك وقال لك مثلا "أنت غلطة"، "أنت لاقيمة لك" أو  "انت عالة ووبال علينا" فهذا انتقاد مدمر وغير مفيد، إذ من الصعب أن تفهم ما هي المشكلة إذا ما وجه إليك انتقاد كهذا. إن تكرار هذا النوع من الانتقادات قد يسبب لك ضعفا في ثقتك بنفسك. لاتسمح بذلك أبداً ولاتصدق ذلك  أبدا. فلا يوجد طفل في العالم يحمل هذه المواصفات، وبالتأكيد لاتحملها انت.

حاول أن لاتفعل أموراً تستفز مَن حولك، ولكن إذا ما حدث ذلك فلا تأخذ هذا الكلام على محمل الجد، وتذكر النقاط المطروحة في أسفل هذه الصفحة في قسم
"ردد هذه العبارات دائماً مع نفسك لتعزز ثقتك بنفسك".

3- إحمِي نفسك:
تعلم كيف تحمي نفسك. إقرأ هذا الموقع بين الحين والآخر فسوف تكون هناك مستجدات  تفيدك دائماً لتتعلم حماية نفسك. إذا كنت عارفاً بفنون حماية نفسك فهذا سوف يعزز ثقتك بنفسك.

4- إقرأ وتثقف:
العلم يصنع المعجزات، والقوة في العلم. من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسه وعلى مجريات أموره. حاول أن تقرأ وتتثقف في كل العلوم، فكلما قرأت وتثقفت كلما أحسست بأنك إنسان قوي ومطلع، وهذا يعزز ثقتك بنفسك كثيراً.

تذكر أن أول ما طلبه الله سبحانه وتعالى من الرسول الأعظم هو القراءة،
حينما قال له "إقرأ باسم ربك الذي خلق".

ردد هذه العبارات دائماً مع نفسك لتعزز ثقتك بها
أنا شخص نافع ومهم و أستحق احترام الآخرين.
أنا أثق بقدراتي.
أنا أطرح أفكاري بسهولة, وأعرف أنّ الآخرين يحترمون وجهة نظري.
أنا أعلم بقدراتي ونواقصي وأثق بالقرارات التي أتخذها على ضوء ما لدي من معلومات.
أنا متفائل بأني سأحقق طموحاتي وأحلامي، وأستطيع النهوض بسرعةٍ إذا ما فشلت في أمر ما وأواصل مسيرتي.
أنا فخور بما أنجزته في الماضي ,ومتفائل بشأن المستقبل.
أنا أتقبل الإنتقادات بسهولة , وأشارك نجاحي مع من ساهم معي فيه.
أنا أشعر بالدفءِ والحبِ والاحترام تجاه نفسي، وأعلم أنني إنسان مميزٌ وذو قيمة.
أنا مسؤول عن نفسي بما فيه نموي وصحتي، لأني أعلم أنه كلما كنت أشعر أفضل كلما كنت أقدر على مساعدة الآخرين.
أنا أقيِّم انتقاداتَ ووجهات نظر الآخرين عني ، ولا أسمح لنفسي أن تحبط إذا ما حاول أحد الحط منها.
إن ما يحدث لي ليس هو المقياس على شخصيتي، ولكن المقياس هو كيفية تعاملي مع ما يحصل لي.
لا يوجد أحد على وجه الأرض أكثر أو أقل أهمية أو قيمة مني.
أنا أعرف المميزات و العطايا التي أعطاني الله إيّاها وأقدرها وأحافظ عليها.
أنا إنسان فعَّال في المجتمع، وأعرف كيف أتصرف بهدوءٍ في الأزمات.

منقول / #المدرب: أنس حتاحت

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الثلاثاء 04 أكتوبر 2016, 10:55 am

قانون الوفرة والعطاء


هو من السنن الكونيّة التي لا تبديل لها .. قوانين الله العادلة في الارض ..
من يتفهمها ينعم بالحياة ومن يتجاهلها أضاع عليه فرص وعاش ضحية الحرمان
ومعني كلمة وفرة في اللغة العربية هو الزيادة … الفائض … الغزارة .. العطايا والمنح التي لاحدود لها ..
الوفرة هي الهبات والخيرات التي ملأ الله سبحانه وتعالى بها خزائن الارض والسماء من مزايا وعطايا ومنح ..
الكون حوالينا مليء بأكثر مما نحتاجه وزيادة .. منذ الخليقة وحتي زوالها
في قانون الوفرة يأتيك الخير من حيث لا تدري
في قانون الوفرة لاتحتاج الي مزايدات او قتال او حقد وضغينة حتي تصل الي ماتريده
لانه يوجد المزيد وبوفرة .. حالة متجددة من النعم التي لاتنضب
في قانون الوفره كل ماهو مطلوب منك فقط الاستسلام .. التوكل علي الله عز وجل حق توكله ..
الثقة بأنك ستحصل على ماتريده وأنه لا تاريخ إنتهاء ولا تاريخ صلاحية
قال رسول اللّه صلى الله عليه وسلم (لو أنكم توكَّلون على اللّه حق توكله، لَرزقكم كما يرزق الطير، تغدو خِماصاً، وتعود بِطاناً)
“وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ” الطلاق (٣)

وقد تتساءل إن كانت الوفرة هكذا وأخدت بالأسباب وتوكلت واستسلمت فلماذا لاتصل إليّ ؟؟؟
الاجابة: لانك لم تستوعب معنى الاستسلام .. لم تستسلم حقاً ..
الاستسلام هنا المراد به قلباً وقالباً .. استسلام باللسان فقط لا يصلك الي شئ ..
هل قلبك مستسلماً أيضاً .. افكارك مستسلمة .. وعيك في حالة من الاستسلام .. عقلك الباطن يعي اصلاً كينونة ومفهوم الاستسلام ؟؟؟
الأستسلام هو التوكل علي الله وحسن الظن بالله والرضا بماكان وتوقع الخير لما آت ..
وقبل هذا وذاك الامتنان لكل النعم والعطايا التي لا تعد ولاتحصى
الاستسلام أي أن تكون على توافق مع ذبذبات الرضا والإطمئنان لا على ذبذبات القلق والحرمان ..
ان تفتح وتستقبل وتمرر الفرص داخلك بإمتنان وإطمئنان .. لا أن تستقبلها بمعيقات لاأصل لها
تمر الفرص في الكون ليلاً ونهاراً .. دون توقف .. مسخرة لك إذا أدخلت كلمة السر .. إذا فتحت لها أبوابك ممتناً وراضياً مستبشراً
أما إذا صدّرت لها العوائق .. والمصدّات .. اقفلت في وجهها الابواب والشبابيك
فلا تلومن إلا نفسك .. فأنت وحدك سبب لما أنت فيه
اذن ماهي المعيقات التي تحول بينك وبينها ؟؟؟
المعيقات هي برمجة سابقة من ذكريات وأفكار ومفاهيم وقناعات شكلت شخصك وعقلك ووعيك ووقفت حائل بينك وبين استقبالك للوفرة حولك
تأتي اليك الوفرة سلسة .. بسيطة .. لكن إن عملت علي إيعاقتها ووقفت تجاهها بأفكار سلبية وذبذبات محبطة .. فتتحول الي نتائج عكسية او تتركك وتبحث عن غيرك
في قانون الوفرة إذا أردت اكثر ف أعط اكثر وكل ماتقدمه تعوضك عنه الحياة
أنفق يأتيك المزيد .. أنفق ممالديك أياً كان ..
“مَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ” سبأ (٣٩)
“امَثَلُ الَّذِينَ يُنْفِقُونَ أَمْوَالَهُمْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ كَمَثَلِ حَبَّةٍ أَنْبَتَتْ سَبْعَ سَنَابِلَ فِي كُلِّ سُنْبُلَةٍ مِائَةُ حَبَّةٍ وَاللَّهُ يُضَاعِفُ لِمَنْ يَشَاءُ وَاللَّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ" البقرة (٢٦١)
“لِيُنفِقْ ذُو سَعَةٍ مِّن سَعَتِهِ ۖ وَمَن قُدِرَ عَلَيْهِ رِزْقُهُ فَلْيُنفِقْ مِمَّا آتَاهُ اللَّهُ ۚ لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا مَا آتَاهَا ۚ سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا” الطلاق (٧)

والمقصود هنا ب “مِمَّا آتَاهُ اللَّهُ” ان الانفاق ليس فقط اموال .. أنفق من عافيتك … زكي من علمك .. أنفق من وقتك .. زكّي عن عيونك .. عن يديك .. عن عقلك ولسانك .. تكلم وإنصح وقدم المعونة لغيرك .. ساعد المحتاج .. أبتسم في وجه أخيك .. الكلمة الطيبة
تعلّم أن تستقبل الوفرة بدلاً من مجرد (التبادل) .. لما صديق يهديك او يعزمك لا يجب عليك ان تبادله نفس الشي حالا ! اسمح للشخص ان يعطيك ، اقبلها ببهجة ومتعة .. ربما لا تبادل نفس الشخص العطاء ،، ربما تعطي لشخص آخر ! في الوفرة هناك سماح وقبول ومتعة ،، لا يوجد تأنيب أو شعور بالذنب "
اسمح للوفرة أن تمر لك وتمر من خلالك لغيرك ..
قناعات خاطئة انحفرت بداخلنا … من أهداك لابد لك أن تردها وبنفس القيمة .. في أفراحنا والمناسبات الخاصة بنا .. اللي ينقطك بفلوس اكتبها عشان تردها له في أقرب مناسبة له
ليس هكذا نتعامل مع قانون الوفرة وننتظر المزيد .. ولكن عيش في إحساسك الذي وصلك ولا تكتمه بداخلك حتى ميعاد رد الجميل
ولكن وصله واسعد غيرك بيه .. ومتنتظرش المقابل مادياً من اللي ساعدته .. فكن معطياً أكثر مما تأخد (اليدُ العُليا خيرٌ من اليد السُفلى)
وسوف ترسل إليك في أشكال مختلفة أكثر بكثير مما بذلت .. ولا تعاين الناس بمظاهرهم قبل أن تعطي .. فقط أطلق لقلبك التقدير وانطلق .. وأعطي بنفس ‏‎
وأنفق مما تحب "لَن تَنَالُوا الْبِرَّ حَتَّىٰ تُنفِقُوا مِمَّا تُحِبُّونَ ۚ وَمَا تُنفِقُوا مِن شَيْءٍ فَإِنَّ اللَّهَ بِهِ عَلِيمٌ" آل عمران (٩٢)
من معيقات قانون الوفرة الحسد والتطلع لما في يد غيرك .. اياك والحسد .. ولا تتذاكى على الكون ‏‎.

فهو يقرأ افكارك ويترجمها ويردها إليك حرماناً .. وإن رأيت ماتهواه أو تتمناه عند غيرك .. كن ممتن له وممتن لما لديك وآمل في المزيد والمزيد من الوفرة أكثر مما عنده .. وأطلق لخيالك العنان فقانون الوفرة لاسقف له
في قانون الوفرة .. الوفرة تأتي إليك من شعور الامتنان والرضا والاستسلام .. لا من شعور الحرمان والحاجة .. تحرر من احساس التعلق والحاجة يتحرر عقلك الباطن من شعور الحرمان وينطلق للكون معلناً عن جذب واستقبال ماتريد
واخيراً قانون الوفرة كل شئ موجود وبكثرة لاينضب الا إذا قررت أنت أن تفصل طاقتك عنه ..
فأنت وحدك صاحب القرار .. توكل علي الله وكن مطمئن وانثر ذبذبات الرضا والامتنان وانتظر المزيد


المراجع : القران الكريم - مدونه للاستاذه سما كمال

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف نورالدين الحداد في الثلاثاء 04 أكتوبر 2016, 11:31 am

بجد موضوع يستحق التحيه والاحترام تسلم أناملك الذهبية على هذا الموضوع الرائع صراحة شي لايوصف كلمات رائعة تلمس أعماق القلب .. اعتقد انه اخد وقت طويل منك في التحضير والاعداد والتجميع .. بارك الله فيك وجزاك الله كل خير علي هذا الموضوع والمعلومات القيمة والمجهود المبذول فيه.. شكرا جزيلا

_______________________________

اذا كنت تخطط لعام واحد فازرع الارز

واذا كنت تخطط لعشرين عاما فازرع شجر

واذا كنت تخطط لمائة عام فعلم الناس ...

نورالدين الحداد
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 408
نقاط : 5371
نقاط السٌّمعَة : 139
تاريخ التسجيل : 20/07/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الثلاثاء 04 أكتوبر 2016, 11:36 am

@نورالدين الحداد كتب:بجد موضوع يستحق التحيه والاحترام تسلم أناملك الذهبية على هذا الموضوع الرائع صراحة شي لايوصف كلمات رائعة تلمس أعماق القلب .. اعتقد انه اخد وقت طويل منك في التحضير والاعداد والتجميع .. بارك الله فيك وجزاك الله كل خير علي هذا الموضوع والمعلومات القيمة والمجهود المبذول فيه.. شكرا جزيلا

بــــــــــــــارك الله فيك
شكراً جزيلاً على كلماتك الطيبة
أتمني الأستفادة للجميع  Smile

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف نورالدين الحداد في الثلاثاء 04 أكتوبر 2016, 11:48 am

@NAIMA BASHER كتب:
@نورالدين الحداد كتب:بجد موضوع يستحق التحيه والاحترام تسلم أناملك الذهبية على هذا الموضوع الرائع صراحة شي لايوصف كلمات رائعة تلمس أعماق القلب .. اعتقد انه اخد وقت طويل منك في التحضير والاعداد والتجميع .. بارك الله فيك وجزاك الله كل خير علي هذا الموضوع والمعلومات القيمة والمجهود المبذول فيه.. شكرا جزيلا

بــــــــــــــارك الله فيك
شكراً جزيلاً على كلماتك الطيبة
أتمني الأستفادة للجميع  Smile


فيك بارك الله ..ربي يحفظك ويخليك..

_______________________________

اذا كنت تخطط لعام واحد فازرع الارز

واذا كنت تخطط لعشرين عاما فازرع شجر

واذا كنت تخطط لمائة عام فعلم الناس ...

نورالدين الحداد
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 408
نقاط : 5371
نقاط السٌّمعَة : 139
تاريخ التسجيل : 20/07/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الأربعاء 05 أكتوبر 2016, 10:20 am

ماذا تعرف عن عقلية الوفرة وعقلية الندرة:

هما مفهومان سائدان في حياتنا ذكرهما ستيفن كوفي في كتابه "العادة الثامنة"
فهما بإذن الله قد يساهما في تغيير حياتنا للأفضل..
(عقلية الوفرة) و (عقلية الندرة)
(Abundance mentality)
(Scarcity mentality)


عقلية الوفرة:
هي أن تؤمن أن هناك فرصاً تكفي الجميع وخيرًا يكفي الجميع في هذه الدنيا.. فلست بحاجة أن تخسر أحداً أو تؤذي أحداً حتى تكسب أنت.. فهناك خير يكفي الجميع.

عقلية الندرة والشح :
هي أن تؤمن أن الخير والفرص محدودة (اللقمة واحدة إما أن تأكلها أنت أو يأتي احد غيرك يأكلها)؛ ولابد أن يكون هناك واحد خسران.. فالحياة كلها صراع وتنافس.
والسؤال : أي عقلية يمكن أن تجعلك تعيش بهدوء وطمأنينة وسلام ؟
(عقلية الوفرة بالتأكيد) فالخير موجود للجميع ..
الذين يفكرون بعقلية الندرة:
- يخافون أن ينجح الآخرون.
- يخافون أن يمدحوا الآخرين.
- لا يشارك في معلومات ولا معرفة، لأنه يظن أن غيره إذا نجح فهو خاسر.
- يخاف أن يعلم الناس كيف نجح وكيف تطور؛ يعني يخاف الناس أن تأخذ مكانه ..
الذين يفكرون بعقلية الوفرة:
- تجده هادئا مطمئناً.
- لا تهدده نجاحات الآخرين، بل يطري على نجاحاتهم ويثني عليهم.
- يشارك الناس تجاربه ومعرفته ومعلوماته.
وباختصار:
هناك شخصيات تفكر بعقلية "الوفرة" فترى كل شيئا حولها متعددا وكثيرا، وآخرون أشغلتهم "الندرة" فتجدهم في قلق دائم وتوتر..
ومن يفكر بعقلية "الوفرة" يرى دائماً أن الفرص كثيرة ومتكررة، أما من يفكر بعقلية "الندرة" فهو يرى أن ضياع الفرصة يعني ضياع مستقبله..
وغالباً ما يفكر الحاسد بعقلية الندرة، فهو ينظر إلى الفرص التي تأتي للآخرين وكأنها الفرصة الأخيرة، أو أنها سبباً في ضياع فرصته، فيبدأ بالحسد والبغض.. بينما من يفكر بعقلية الوفرة فهو يسأل الله الرزق الوفير والبركة للجميع..
ومن يفكر بعقلية الندرة يظن أن نجاح الآخر هو تهديد له فتجده يركز على المفقود ويعيش في وحل اليأس والإحباط..
أما من يفكر بعقلية الوفرة فهو يرى أن الفرص كثيرة وموزعة بالتساوي والعدل بين جميع البشر ويركز على الموجود بالشكر والاستثمار فيظهر له المفقود.
إن من يفكر بعقلية الوفرة تجد الحياة والعمل معه متعة وطمأنينة فهو يسعى لمنفعة الجميع.. بينما صاحب الندرة تجده يسعى لصالح نفسه وحسب، إنه أناني الطباع بخيل العواطف والعطايا.
وأحياناً وبلا أن نشعر قد نبدأ التفكير بعقلية الندرة والحل هنا أن نرفع من مستوى روحانياتنا وإيماننا لندرك أن الأرزاق قد وزعت بالعدل، ثم ندعو لأنفسنا وللآخرين بالبركة وننشغل بالعمل لأنفسنا لا بالنظر بما لدى الآخرين، وهاتان العقليتان لا تنطبقان على عالم الأعمال فقط، بل في كل مجالات الحياة.

قراءه ممتعة #منقول

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف نورالدين الحداد في الأربعاء 05 أكتوبر 2016, 12:47 pm

كلام رائع و معبر عن الحياة..اللهم اجعلنا ممن يفكرون بعقلية الوفرة

_______________________________

اذا كنت تخطط لعام واحد فازرع الارز

واذا كنت تخطط لعشرين عاما فازرع شجر

واذا كنت تخطط لمائة عام فعلم الناس ...

نورالدين الحداد
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 408
نقاط : 5371
نقاط السٌّمعَة : 139
تاريخ التسجيل : 20/07/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الأربعاء 05 أكتوبر 2016, 3:59 pm

@نورالدين الحداد كتب:كلام رائع و معبر عن الحياة..اللهم اجعلنا ممن يفكرون بعقلية الوفرة

اللــــــــــــــــــهم امين
شكراً للمتابعة

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الخميس 06 أكتوبر 2016, 2:07 pm

أفكار وسلوكيات تدمر حياتك وتسبب لك التعاسه

1- الشعور بالنقص
هناك أشخاص يشعرون دائم بالنقص وأنهم أنقص من غيرهم ، وذلك مثلا لأنهم لم يكموا تعليمهم، أو لحالتهم المادية الأقل من المتوسطة مما يجعلهم يشعرون بالنقص.
الحل لذلك: الدليل الوحيد على للحياة هو (النمو) فأنت تتطور وتنمو كما ينمو غيرك فبدلا من أن تعذب نفسك بأنك ناقص اتخذ خطوات عملية تطورك وتنميك وهذا كفاية لتتغلب على الشعور بالنقص.

2- عدم تقدير أو حب الذات :
لدينا فكرة خاطئة منذ طفولتنا هي ان الذي يحب نفسه هو شخص أناني ولا يفكر في أحد ولا يحب غير نفسه ،، علينا أن نغير هذه الفكرة فالذي لا يحب نفسه أو يقدرذاته غير قادر على إعطاء الحب ، حب الذات أفضل من كره الذات ، لأنك تشل نشاطك ، تشعر بأنك رخيص ، حتى إن فعلت فعلا سيئا لا تكره نفسك ، اكره ذلك التصرف السيء فقط ، وهذا من اهم الأسباب التي تجعلنا نبني من أطفالنا أشخاصا لا يقدرون ذواتهم فعندما يتصرف تصرفا خاطئا تقول له أمه (أنا لا أحبك ) ولكن الصحيح أن تقول له (أنا لا أحب الطريقة التي تصرفت بها) مما يجعله يتربى على فكرة (أمي لا تحبني) ,,
الحل: لا ترفض المديح كأن يقول لك أحد عمل جبار فتقول لا إنه عمل بسيط ،، قل الحمدلله الذي وفقني ، شكرا لك
إذا دعاك شخص لتناول الغداء فتقول لقد دعاني لأنه لم يجد غيري ، قد يكون أصدقائه مشغولون ولن يدعوني مرة أخرى ،، بل قل (أنا شخص محبوب .. لذلك دعاني ، أخبره بأنك سعيد لأنه دعاك)

3- الكسل والتسويف :
عندما تكون لديك مهمة إنجاز عمل معين:مذاكرة،بحث، ترتيب أوراقك
..ولكنك تقول بعد قليل سأبدأ ،غدا ،عندما أستيقظ،خلال أسبوع.وتمر الأيام وأنت لم تفعل شي. فلم تهنأ بنومك ولا بأكلك ،ولا بنزهتك لأن هم إنجاز العمل ورائك في كل مكان :
الحل لذلك : قل سأبدأ الآن وابدأ،حينها ستهنأ بإنجاز عملك وبنومك وبنزهتك وو.لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.

4- الإتباع الأعمى للعادات والتقاليد :
لكل مجتمع عاداته وتقاليده وقيمه يجب على كل فرد احترامها حتى لا يكون شاذا ، ويكون مفارقا للجماعة ، لكن عندما تجد نفسك مدفوعا للقيام بعمل شيء معين لأن عدم عمله يعتبر عيبا وأنت غير مقتنعا به ولكنك تعمل به لأنه لا يستحسن من قبل الغير ، فإن ذلك يشعرك بالتوتر وإضطرابا بين ما تعمله وما تشعر به ، مثل أن تقدم ضيافة لشخص واحد بما يكفي مائة شخص وذلك لأنه عيب أن تقدم ضيافة بسيطة لأنك ابن العائلة الفلانية ، أو حتى لا يقولوا عنك بخيل فتفعل ذلك وتضطر لدفع أموال كبيرة وانت غير مقتنع بها.. فعليك أن تقاوم الضار من العادات التي لا تمت إلى العقل والدين بصلة ، وذلك من أجل صحتك النفسية.

5- وصف النفس بصفات سلبية :
بعض الناس يطلقون على أنفسهم صفات ويستسلمون لها،، مثلا ،، أنا عصبي ، أنا خجول ، أنا حساس (هذه طبيعتي) ويلصقوها بأنفسهم وكأنها ماركة مسجلة ،هؤلاء هم الذين حكموا على أنفسهم بعدم التغيير فلن ينموا ولن يتطوروا ..
الحل : ابدأ بالتخلص منذ ذلك ، استعمل كلمات إيجابية (أنا هادئ بطبيعتي) أبلغ من حولك بأنك قررت التخلص من هذه الصفة السلبية ، وتذكر دائما أن كل الصفات والنعوت أشياء متعلمة وأنك قادر على أن تكون الأفضل فقم بإختيار أجمل الصفات وتعلمها.
6- الفراغ الروحي
تستطيع أن تغير مجرى حياتك ،وتحقق أحلامك وطموحاتك ، وتتكيف مع حياتك بكل إيجابية ومعك كل ما تتمناه إلا أنك أحيانا تشعر بالكآبة؟ إذا كنت كذلك فاعلم أنك مصاب بالفراغ الروحي.هذا النوع من الكآبة له علاج واحد فقط /الإيمان بالله يجعلك مطمئنا بأنك مهما واجهت من مصاعب وتغلبت على مصاعب هناك من هو أقوى وأقدر وأعز من الجميع (الله) الإيمان والأنس به علاج نفسي فريد من نوعة

مـــــاذا ستفعــــــل بعـــد قــــــرائك لهــذا الموضــــــوع ؟
منقول

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الجمعة 07 أكتوبر 2016, 12:25 pm

العقل الباطن و القوانين الحاكمة


العقل الباطن
ويسمى أيضاً العقل اللاواعي، واللاشعور، هو مفهوم يشير إلى مجموعة من العناصر التي تتألف منها الشخصية، بعضها قد يعيه الفرد كجزء من تكوينه، والبعض الآخر يبقى بمنأى كلي عن الوعي. وهناك اختلاف بين المدارس الفكرية بشأن تحديد هذا المفهوم على وجه الدقة والقطعية، إلا أن العقل الباطن على الإجمال هو كناية عن مخزن للاختبارات المترسبة بفعل القمع النفسي، فهي لا تصل إلى الذاكرة. ويحتوي العقل الباطن على المحركات والمحفزات الداخلية للسلوك، كما أنه مقر الطاقة الغريزية الجنسية والنفسية بالإضافة إلى الخبرات المكبوتة.

القوانين الحاكمة
قانون التفكير المتساوي

و الذي يعني أن الأشياء التي تفكر بها والتي سترى منها الكثير ستجعلك ترى شبهها بالضبط، فلو كنت تفكر بالسعادة فستجد أشياء أخرى تذكرك بالسعادة وهكذا، وهذا الذي يوصلك للقانون الثالث. وان التفكير ليس وحدة يجعل الإنسان يشعر بالسعادة وانما شعور الإنسان في حين ان يصل بعقلة إلى الخيال العقلي يعتقد فيه الإنسان بانه في عالم اخر وقد يفضل هذا العالم عن العالم الذى نحيى فيه.

قانون التجاذب

و الذي يعني أن أي شيء تفكر به سوف ينجذب إليك ومن نفس النوع، أي أن العقل يعمل كالمغناطيس، فإن كنت مثلا تفكر بشيء إيجابي فسوف ينجذب إليك ومن نفس النوع وكذلك الأمر إن كنت تفكر بشيء سلبي، ويعد هذا القانون من أخطر القوانين، فالطاقة البشرية لا تعرف مسافات ولا تعرف أزمنة ولا أماكن، فأنت مثلا لو فكرت في شخص ما ولو كان على بعد آلاف الأميال منك فإن طاقتك سوف تصل إليه وترجع إليك ومن نفس النوع، كما لو كنت تذكر شخصاً ما فتفاجئ بعد قليل برؤيته ومقابلته وهذا كثيرا ما يحصل .

يتبع......#المدرب/أنس حتاحت

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف نورالدين الحداد في الجمعة 07 أكتوبر 2016, 4:24 pm

@NAIMA BASHER كتب:
@نورالدين الحداد كتب:كلام رائع و معبر عن الحياة..اللهم اجعلنا ممن يفكرون بعقلية الوفرة

اللــــــــــــــــــهم امين
شكراً للمتابعة


الشكر والتقدير لكِ علي هذه المعلومات القيمة والمفيدة و على هذا الجهد الطيب وأتمنى أن يستفيد الجميع من هذا الطرح والتوجيه الرائعين ..

_______________________________

اذا كنت تخطط لعام واحد فازرع الارز

واذا كنت تخطط لعشرين عاما فازرع شجر

واذا كنت تخطط لمائة عام فعلم الناس ...

نورالدين الحداد
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 408
نقاط : 5371
نقاط السٌّمعَة : 139
تاريخ التسجيل : 20/07/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الجمعة 07 أكتوبر 2016, 7:36 pm

@نورالدين الحداد كتب:
@NAIMA BASHER كتب:
@نورالدين الحداد كتب:كلام رائع و معبر عن الحياة..اللهم اجعلنا ممن يفكرون بعقلية الوفرة

اللــــــــــــــــــهم امين
شكراً للمتابعة


الشكر والتقدير لكِ علي هذه المعلومات القيمة والمفيدة و على هذا الجهد الطيب وأتمنى أن يستفيد الجميع من هذا الطرح والتوجيه الرائعين ..

أتمــــــــني ذلك
sunny

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في السبت 08 أكتوبر 2016, 11:10 am

تــــــابع القوانين الحاكمة
قانون المراسلات

و الذي يعني أن عالمك الداخلي هو الذي يؤثر على العالم الخارجي، فإذا تبرمج الإنسان بطريقة إيجابية يجد أن عالمه الخارجي يؤكد له ما يفكر به وكذلك الأمر إن تبرمج بطريقة سلبية.

قانون الانعكاس

و الذي يعني أن العالم الخارجي عندما يرجع إليك سوف يؤثر على عالمك الداخلي، فعندما تُوجه لك كلمة طيبة سوف تؤثر في نفسك وتكون ردة فعلك بنفس الأسلوب فترد على هذا الشخص بكلمة طيبة أيضا، وهذا يوصلنا للقانون السادس.

قانون التركيز (ما تركز عليه تحصل عليه)

و الذي يعني أن أي شيء تركز عليه سوف يؤثر في حكمك على الأشياء وبالتالي على شعورك وأحاسيسك، فأنت الآن إن ركزت مثلا على التعاسة فسوف تشعر بمشاعر وأحاسيس سلبية وسيكون حكمك على هذا الشيء سلبي، وبالمقابل فأنت إن ركزت على السعادة فسوف تشعر بمشاعر وأحاسيس إيجابية، أي أن بإمكانك أن تركز على أي شيء سواء كان إيجابيا أو سلبا.

قانون التوقع

و الذي يقول أن أي شيء تتوقعه وتضع معه شعورك وأحاسيسك سوف يحدث في عالمك الخارجي، وهو من أقوى القوانين ،لأن أي شيء تتوقعه وتضع معه شعورك وأحاسيسك سوف تعمل على إرسال ذبذبات تحتوي على طاقة والتي ستعود إليك من جديد ومن نفس النوع، فأنت إن توقعت أنك ستفشل في الامتحان ستجد نفسك غير قادر على التفكير وأنك عاجز عن الإجابة على الأسئلة وهكذا، لذا عليك الانتباه جيدا إلى ما تتوقعه لأنه هناك احتمال كبير جدا أن يحصل في حياتك، فكثيرا ما يتوقع الإنسان أنه الآن إذا ركب سيارته فلن تعمل وبالفعل عندما يركبها ويحاول تشغيلها لا تعمل.

قانون الاعتقاد

و الذي يقول أن أي شيء معتقد فيه (بحصوله) وتكرره أكثر من مرة وتضع معه شعورك وأحاسيسك سوف تتبرمج في مكان عميق جدا في العقل اللاواعي، كمن لديه اعتقاد بانه أتعس إنسان في العالم، فيجد أن هذا الأعتقاد أصبح يخرج منه ودون أن يشعر وبشكل أوتوماتيكي ليحكم بعد ذلك سلوكك وتصرفاتك، وهذا الأعتقاد لا يمكن أن يتغير إلا بتغيير التفكير الأساسي الذي أوصلك لهذا الاعتقاد، وهنا طبعا لا نتحدث عن الإعتقاادت الدينية لا وإنما عن اعتقادات مثل أني خجول أو أني غير محظوظ أو أني فاشل أو أو أو، وهذه كلها اعتقادات سلبية طبعا[بحاجة لمصدر].

قراءة ممتعة ..... يتبع #المدرب /أنس حتاحت

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الأحد 09 أكتوبر 2016, 5:01 pm

الجزء الاخير من القوانين الحاكمة
قانون التراكم

و الذي يقول أن أي شيء تفكر فيه أكثر من مرة وتعيد التفكير فيه بنفس الأسلوب وبنفس الطريقة سوف يتراكم في العقل اللاواعي، كمن يظن نفسه متعباً نفسيا فيأخذ بالتفكير في هذا الأمر ثم يرجع في اليوم التالي ويقول لنفسه أنا متعبٌ نفسيا وكذلك الأمر في اليوم التالي، فيتراكم هذا الشيء لديه يوما بعد يوم، كذلك كمن يفكر بطريقة سلبية فيبدأ يتراكم هذا التفكير لديه وكل مرة يصبح أكثر سلبية من المرة السابقة وهكذا.

قانون العادات

إن ما نكرره باستمرار يتراكم يوما بعد يوم كما قلنا سابقا حتى يتحول إلى عادة دائمة، حيث من السهل أن تكتسب عادة ما ولكن من الصعب التخلص منها، ولكن العقل الذي تعلم هذه العادة بإمكانه أن يتخلص منها وبنفس الأسلوب.

قانون الفعل ورد الفعل (قانون السببية)

فأي سبب سوف يكون له نتيجة حتمية وأنت عندما تكرر نفس السبب سوف تحصل بالتأكيد على نفس النتيجة، أي أن النتيجة لا يمكن أن تتغير إلا إذا تغير السبب، ونذكر هنا مقولة{ من الخطأ أن تحاول حل مشاكلك بنفس الطريقة التي أوجدت هذه المشكلة}، فأنا مثلا ما دمت تفكر بطريقة سلبية سوف أبقى تعيسا ولن أصبح سعيدا ما دمت تفكر بهذه الطريقة فالنتيجة لا يمكن أن تتغير إلا إذا تغير السبب.

قانون الاستبدال

فمن أجل أن أغير أي قانون من القوانين السابقة لا بد من استخدام هذا القانون، حيث بإمكانك أن تاخذ أي قانون من هذه القوانين وتستبدلها بطريقة أخرى من التفكير الإيجابي، فمثلا لو كنت تتحدث مع صديق لك عن شخص ما وتقولون عنه بأنه إنسان سلبي هل تدر ي ماالذي فعلته؟! أنت بذلك أرسلت له ذبذبات وأرسلت له طاقة تجعله يتصرف بطريقة أنت تريد أن تراها، وبالتالي عندما يتصرف هذا الشخص بطريقة سلبية تقول : أرأيت هاهو يتصرف بطريقة سلبية ولكنك أنت الذي جعلته يتصرف بهذه الطريقة.

قانون التصور

هو أن كل فكرة تخلق لنفسه صورة ، وكل تصور واضح ينشد التحقق ويكون لنفسه الظهور .
فتكوين الصورة عامل مهم للنجاح ، فمنها تنبثق النية وتنطلق الذبذبة الواعية، و يعتبر نقص التخيل مظهر من مظاهر أزمة الوعي .نحن غارقون بالإنفعالات لم نعد نطلق العنان لخيالنا ، بل نعيش حياة وكأنها استعملت من قبل !

لذا علينا الأنتباه جيدا إلى قوانين العقل اللاواعي لأنه بإمكانك جعلها تعمل ضدك أو لصالحك، فقوانين العقل اللاواعي لا يمكننا تجاوزها أو تجاهلها تماما مثلما نتحدث عن قانون الجاذبية، لذا عليك بالبدأ ومن اليوم باستخدام هذه القوانين لصالحك بدلاً من أن تعمل ضدك، وكلما وجدت تفكيراً سلبياً قم بإلغائه وفكر بشكل إيجابي.

قراءة ممتعة منقول #المدرب/ أنس حتاحت

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف نورالدين الحداد في الإثنين 10 أكتوبر 2016, 1:25 pm

سلمت يداك جزاك الله كل خير

_______________________________

اذا كنت تخطط لعام واحد فازرع الارز

واذا كنت تخطط لعشرين عاما فازرع شجر

واذا كنت تخطط لمائة عام فعلم الناس ...

نورالدين الحداد
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 408
نقاط : 5371
نقاط السٌّمعَة : 139
تاريخ التسجيل : 20/07/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الإثنين 10 أكتوبر 2016, 5:23 pm

قوة التوكيدات الإيجابية

يمكن تنشيط عقلك فائق الوعي بواسطة إصدار الأوامر الواضحة في صورة عبارات توكيد إيجابية، في زمن المضارع، وبضمير المتكلم، فمتى ما كررت هدفك كعبارة إيجابية وقوية من عقلك الواعي إلى عقلك اللاواعي، فإنك من خلال هذا تقوم بتحفيز عقلك فائق الوعي. ومتى ما قمت بالتخيل البصري لأهدافك كما تود أن تراها في الواقع، فإنك تقوم بتنشيط، واستثارة عقلك فائق الوعي ليحوّل تلك الأهداف إلى حقائق.

التوكيدات

1- استرخى
2-بعد الاسترخاء اغمض عينك وقل التوكيدات بصوتك الداخلى اى بداخل عقلك ومن الممكن ايضا ان تقوله جهرا .

كيف اقول التوكيدات

1- يجب ان تكون ايجابية حتى لا تضرك مثل انا قوى
2- يجب ان تكون فى الحاضر مثل انا جميل ولا تقول ساكون جميل
3- ان تمزج الكلام بالشعور فمثلا انا قوى تمزجه ايضا بالشعور بالحماسة
4- كرر هذا التوكيد وانصح ان تاكده 21 مرة حتى 14 يوم
5- اغمض عينك وتخيل نفسك وانت تعيش نجاح ما برمجت عقلق عليه

امثلة للتوكيدات الايجابية للطاقة

( تأكيدات خاصة بالشخصية )

1- لدي الآن ثقة عالية في نفسي
2-لدي قدرة كبيرة على التحكم في أعصابي
3- أنا هادئـــة تماماً
4- أمتلك وعي عالي بذاتي
5- افهم مشاعري جيداً ومتمكنة من السيطرة عليها
6- عندي أسلوب إقناع فعال و مؤثر
7- أنا انسانة ناجحة الآن
8- استمتع بكوني متحدثة لبقة
9- أنا متفائلة دائماً
10- أدرك ماأريد تماماً وفي طريقي لتحقيقه بإذن الله

( التأكيدات الخاصة بالصحة)

1-يسعدني أني بوضع صحي ممتاز
2- أنا الان في قمة لياقتي ونشاطي
3- سعيدة بمعرفة ان أعضائي جميعها تعمل بكفاءة عالية
4- لدي وعي عالي يمكنني من اختيار غذاء صحي
5- جهازي المناعي في قمة كفاءته الآن

( التأكيدات الخاصة بالمال )

1- المال الحلال يأتيني بسهولة ويسر
2- من السهل أن احصل على أموال حلال من عدة مصادر
3- أنا ثرية _ثري
4- أستمتع الآن بالوفرة المالية
5- لدي دائماً فائض من المال
6- امتلك الوعي و الحكمة في صرف أموالي
7- أموالي في ازدياد ونماء دائم

( التأكيدات الخاصة بالعلاقات )

1- أستمتع برفقة أصدقاء رائعون
2- اتلقى الدعم المعنوي دائماً من أصدقائي - زوجي - امي ( اختاروا الأنسب)
3- احظى بشعبية رائعة لدى المقربين مني
4- لدي كم كبير من العلاقات الطيبة
5- أتبادل الثقة مع -------
6- لدي محيط إيجابي ومحب

(التأكيدات الخاصة بالعمل )

1- أتلقى الكثير من الآطراءات في عملي
2- لدي بيئة عمل مثالية ورائعة
3- أنجز أعمالي بإنتظام
4- أنا موظفة مثالية
5- أحب عملي كثيراً وأبدع فيه

قراءة ممتعة #منقول

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 1:40 pm

ما هي قوي التوازن؟؟؟

العالم الروسي فايديم زيلاند يقول ان القوي المحركة للكون هي قوي التوازن
بمعني ان تكون في حالة توازن نفسي وطاقي
لا تكون طاقتك مرتفعة جدا فتأتيك قوي التوازن بشئ سلبي حتي تصل الي التوازن ولا تكون طاقتك منخفضة جدا فتأتيك قوي التوازن بشئ اخر اكثر سلبية
لا يصيبك الفرح الشديد عند الحصول علي هدفك حتي لا تأتيك قوي التوازن فتبعدك عن هدفك مرة اخري
ولا يصيبك اليأس الشديد من عدم الحصول علي هدفك فتأتيك قوي التوازن بالأمراض والأحداث السلبية
كن متوازن كن هادئ كن في حالة سلام واطمئنان

قـــــــــــــــراءة ممتعـــة

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الجمعة 14 أكتوبر 2016, 11:10 pm

‫#‏الأيجو‬

يعبر الناس عن الإيجو بمصطلحات مختلفة كلها تحمل بين طياتها معنى الأيجو (الأنا المتعالية) فيقول الشخص وهو يعبر دون وعي منه عن الأيجو بكلمات مثل ......كرامتي ,كبريائي,ذاتي,نفسي, أنا,,قدري,مكانتي,...........وغيرها من المصطلحات التي يظن الناس انها تمثلهم لكنها في الحقيقة.

تمثل الأيجو داخلهم ...........فنحن لسنا الأيجو الذي بداخلنا .....انت لست هذه الصورة الوهمية التي يوهمك بها الأيجو ..........................ولكي نفهم معنى هذا الكلام لابد ان نعرف اكثر عن الأيجو


لابد ان تعلم ان الأيجو قد يظهر في الافكار التي تفكرها ....قد يظهر في المشاعر التي تشعر بها ........وقد يظهر في الكلام الذي تنطقه .......وقد يظهر في الأفعال التي تقوم بها .وسنذكر هنا اكبر عدد ممكن من الحالات الذي يظهر فيها الأيجو ....والغاية من التعرف على هذه المواقف هو كشف الأيجو امامك ....فعندما تمر بهذه الحالة تعرف انها ليست منك وانما من الأيجو بداخلك.

صفات الأيجو :

اولا: يجعلك تتعلق بالأشياء المادية ....من اصغرها الى اكبرها ...السيارة والبيت والملابس و الطعام والمجوهرات والمال
ولاحظ ان هذه الاشياء قد تكون مهمة لديك ولها قيمة وهذا طبيعي ....لكن من غير الطبيعي ان تتعلق بها وترتبط بها ارتباطا شديدا ............وترهن سعادتك بحصولك عليها ..........ولتعرف هل انت متعلق بشيء ما ....لاحظ نفسك
الى اي مدى تربط سعادتك بحصولك على هذا الشيء ؟
الى اي مدى ستتأثر مشاعرك لو أنك فقدت هذا الشيء؟؟
وغالبا هناك دائما المزيد مماتريده من هذه الأشياء ....فلانهاية لهذه الطلبات ...لأن منبعها الأيجو الذي يسعى لشغلك دائما بالتعلق والارتباط الشديد بالأشياء المادية بعيدا عن منبع ذاتك الحقيقة الا وهي الروح .............فتبدأ بتقييم نفسك من مقدار ماتملكه من هذه الأشياء ............كلما ملكت اكثر كلما ازداد طلبك لأكثر واكثر ........فهي حلقة مفرغة لانهاية لها .........والملفت للنظر انك مهما حصلت على المزيد فأن الزيادة لن تحقق السعادة التي كنت تظن انك ستنعم بها عند حصولك على هذا الشيء ....وان شعرت بالسعادة فهي مؤقتة لاتلبث ان تتبدد وتزول ويحل محلها طلب اخر وشيء جديد ترتبط به وتعلق سعادتك عليه .......
فلاشيء ابدا سيشبع ماتريد

كيف اتخلص من تعلقي بالأشياء ؟ وارتباطي بها ؟

الجواب : لاتحاول هذه المحاولة المستحيلة .............ماتستطيع فعله هو شيء واحد فقط ( لاترى نفسك في الأشياء .....بمعنى لاتقيم نفسك من منطلق مالديك ....لاتحاول أيجاد نفسك في هذه الماديات ) ............واثناء الفترة التي تبدأ بها بهذا ....ابدأ بمراقبة نفسك .......بأي الأشياء انت متعلق بشكل كبير ........اي الاشياء التي لو فقدتها ستسبب لك حزنا او قلقا ؟؟
وعندما تكتشف هذا الارتباط ......فهي الخطوة الأولى لك لتتحرر من هذا الأرتباط ...........فأول خطوات التغيير هو الوعي بالشيء

ثانيا : الشكوى .
من اهم الوسائل التي يعيش عليها الايجو ...................ولايهم ان كانت الشكوى بصوت عالي ام شكوى داخل عقلك فحسب على شكل افكار .............فالشكوى من الأخرين والظروف والوقت القليل والرزق القليل والمدير غير العادل والجو المضطرب والحالة الاقتصادية الصعبة والعالم المتأزم والبلدان والشعوب وووووو القائمة الطويلة ....ماهي الا انواع مختلفة للشكوى التي في وجهها الاخر نوعا تعيش عليه الأنا العالية ...التي تحب الشكوى ولعب دور الضحية .

وقد تظهر الشكوى باشكال اخرى مثلا اطلاقك الصفات السلبية عن شخص ما في وجهه او عند وصفه امام الأخرين ....ماهي الا نوع من انواع الشكوى .....................جميع الالقاب التي تصف بها شخص ما سواء كانت بصوت عالي او بصوت مخفي في عقلك ....هي نوع من انواع الشكوى
الخطير في موضوع الشكوى ان المشاعر الداخلية العميقة المصاحبة للشكوى هي الغضب والغيظ والشعور بالمرارة
فأنت مستاء من طمع فلان ...وعدم امانة فلان ....وقلة مصداقية فلان ....غاضب مما عمله هذا ....ومما قام به ذاك في الماضي ....تشعر بالمرارة مما قاله فلان ....وماكان يجب على فلان القيام به ..او مالم يقم به
والأيجو مستمتع بهذا الحوار الذي يجعلك تعيش هذه المشاعر ....ويجعلك تركز على الأخطاء والسلبيات من حولك اينما تذهب .........ولقد تعلمنا قاعدة تقول (ماتركز عليه تزداد طاقته .....وماتزيح عنه انتباهك يضمحل وينتهي ).........ولهذا ستزداد الشكوى ومشاعر الغضب والغيظ والمرارة ..........حتى تصبح مدمنا على الشكوى والغضب ...ولافرق بين المدمن على الشكوى او المدمن على المخدرات ...فكلاهما يشبع حاجة الايجو بداخله

هنا من المهم ان نفرق بين الشكوى وبين ذكر حقيقية معينة .....مثلا انت تطلب من الشخص المسؤول عن تنظيف السيارات ان ينظف سيارتك يوميا .....وتدفع له طبعا اجرا مقابل ذلك (قانون تبادل المنفعة ) .......ولعدة ايام متتالية تجد ان سيارتك مازالت غير نظيفة ........فلو قلت للشخص المسؤول عن تنظيفها .....(مازالت السيارة متسخة وغالبا مايكون هذا المكان في السيارة غير منظف بشكل جيد ) هذه الجملة ممتازة وليس فيها اي نوع من الشكوى ........لكن لو قلت له ( ماهذا يافلان سيارتي مازالت غير نظيفة ..وانا ادفع لك شهريا لتنظفها بشكل جيد ) ....هذه الجملة فيها صوت أيجو عالي لأني وضعت الأنا في اكثر من محل (سيارتي ، ادفع لك شهريا ، ثم انك تنتقص الان من فلان نفسه ولاتقيم أدائه ..بل تنتقص منه كشخص
*************
فمادمت تلتزم بسرد الحقائق فقط فأنت بعيد عن صوت الأيجو .......
مثلا شخص قال كلاما سبب لك الأذى ...فلوقلت له (يافلان ان هذا الأسلوب يؤلم ويؤذي المشاعر ) ...فهي جملة ممتازة بعيدة عن الشكوى والأيجو .......لكنك لو قلت له ( يافلان انت تهينني بهذه الطريقة ....او كيف تجرؤ على الحديث معي بهذه الطريقة ... او انك انسان قليل الذوق وغير محترم لأنك تكلمني بهذا الاسلوب ....او انني لن انزل الى هذا المستوى ولن اجيبك على اسلوبك السيء) .......كل هذه الاجابات هي اجابات شكوى ومنطلقها الأيجو الذي يجعلك تركز على نفسك كضحية وعلى الأخر كمعتدي
والشكوى المستمرة مع مشاعر الغضب والاستياء لفترات طويلة يؤدي الى الشعور بالظلم وبالمقابل خلق الأعداء ............فمصطلح عدو تستطيع ان تطلقه على كل شخص لاتستطيع سماحه ..............فعندما تفكر بهذا الشخص او تلتقيه انت تشكو منه بصوت عالي او في افكارك ....مع شعور بالغضب والأستياء في جسدك وموقف داخلي يقول (أنا ضدك ) ....وشعور بالظلم
***
لاحظوا هذه السلسلة السيئة ذات الأثر السلبي على كل جانب من جوانب حياتك ...عدا الأيجو المستفيد الوحيد من هذه الدراما كلها .....فهو يسعد بوجود الاعداء في حياتك ..وبمعاناتك لانه يعيش على المعاناة

ولهذا كان أعظم مايخمد صوت الأيجو هو مسامحة الأخر ............وتستطيع ان تسامح الاخر بصورة سهلة عندما تعلم وتعي ان كل هذه الدراما هي لتغذي الأيجو وهي ليست من ذاتك وروحك الحقيقية
***
الأحساس بالمرارة والشكوى من شأنها ان تحبسك في قفص الماضي .......فتخلص من هذا الحمل الثقيل في هذه الحقيبة القديمة وارميها عن ظهرك وسامح الأخر .......ولاتجعل هديتك لنفسك ان تحبسها في هذا القفص المدمر طويلا ...........فمن يمنعك عن المسامحة هو صوت الأيجو الذي يوهمك بأنه أنت .....بل الحقيقة انك روح حرة ..لن يضرها شيء ولن تستاء من شيء ...ولن يحدها شيء ولن تهاب اي شيء .........لايستطيع احد ان يقلل من قيمتها ...وهي متواضعة لاتتعالى على أحد فتشعر بأنها افضل منه.

‫قراءة ممتعة #‏منقول‬

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف نورالدين الحداد في الإثنين 17 أكتوبر 2016, 10:35 am

سلمت يداك شكرا جزيلا لك

_______________________________

اذا كنت تخطط لعام واحد فازرع الارز

واذا كنت تخطط لعشرين عاما فازرع شجر

واذا كنت تخطط لمائة عام فعلم الناس ...

نورالدين الحداد
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 408
نقاط : 5371
نقاط السٌّمعَة : 139
تاريخ التسجيل : 20/07/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الإثنين 17 أكتوبر 2016, 9:38 pm

التجلي: (تفعيل الشخص لأمر لوجود ايجاده)

النية هي وقود الحياة ...
الرغبة هي الحياة هي الإستمرارية ...
عمق الرغبة هو النية ( إنما الأعمال بالنيات)...
كل مايحدث في الكون بدأ بنية،النية هي بذرة الواقع ...
واقعك الآن يتشكل بنياتك....

عندما أقرر أن اذهب الى مطعم معين أو أشتري سيارة معينة كلها تبدأ بنية ...
عندما ننوي يتحرك الكون ويعيد تشكيل نفسه لتحقيق رغباتنا.
تجلي هذه الرغبات يكون بالنية وتركيز النية ...
عندما تركز النية يبدأ السحر بالعمل ، السحر الحلال طبعا ...
تبدأ عجلة السرنديب ( تسلسل أحداث إيجابية أو سلبية تقود لنتيجة مرغوبه )
بالدوران بشكل أسرع ،تبدأ اختبارات القدر !!.

سوف أشاركك هنا عشرة مفاتيح للنية وتركيز النية :

1- وضوح الرغبة .

من أهم الخطوات هو وضوح الرغبة، أغلب الناس ليس لديهم رغبات واضحه...
السبب أنهم واقعون في مصيدة العقل وازدحام الأفكار في الزمن
(عايشين في الماضي أو المستقبل بعيدين عن عيش اللحظه )
اختلي بنفسك كن في اللحظه ،تذكر هذه اللحظات تشكل حياتك تشكل واقعك
وتستاهل منك جلسة ..
اختلي بنفسك وأسئل مالذي أريده الآن ؟
اكتب ما يخرج معك من رغبات خلك منفتح لاتحد نفسك.
حدد 5 مجالات أو أكثر مثلاً ، العلاقات، الصحة،العمل،الروحاني، الجانب المالي ، التعليمي .

2- أكتب رغباتك

بعد الانتهاء من كتابة رغباتك ومراجعتها ...
اعطها طاقة استشعر كل رغبة كتبتها ، اغمرها بحب .

3- دع الصمت يتشرب نيتك .

النوايا تتحقق في الصمت هناك في اللاموجود يصنع الموجود...
من أعظم الطرق لتحقيق الرغبات هي تحقيق الرغبة بالتأمل ..
بعد قراءة اهدافك أو رغباتك ، أوقف التفكير فيها أطلقها ..
أجلس جلسة تأمل لمدة أقلها 10 دقائق ...
بعد استمر في يومك وراقب الأحداث ،سوف ترى رغباتك تتحقق بعفويه وبأقل جهد
لو تستطيع مارس هذه الخطوه يومياً .

4- التركيز

كل ما تركز عليه يكبر وينمو،ركز على أهدافك استخدم التكنولوجيا بوعي ...
اكتب أهدافك على باور بوينت ضع لها صور وكلمات معبره...
اجعلها على سطح المكتب في جهازك...
اكتبها نوت أو ملاحظه في هاتفك النقّال...
ضعها على بوستر على باب الغرفة من الداخل ...
أٌقرأها قبل النوم وأول ما تصحى من النوم .

5- التوقيت

أنا وأنت ليس لدينا القدرة على ترتيب أحداث القدر ...
الله سبحانه وتعالي من يدير الكون ، نحن ننوي ونفوض الأمر لله ...
لاتتعلق بمسألة التوقيت كل شي سوف يحدث في المكان والظرف والزمان
والطاقة المناسبة ، ضبط الطاقة !!

6- مارس التسليم

نستطيع التحكم في خياراتنا ، ولكن ليست لدينا القدرة على التحكم في تبعات خياراتنا ..
بقدر ما نرخي ونسلم بقدر ما الله يعطينا ..
مارس التسليم ثق وتوكل وفوض الأمر لله .

7- فك الإرتباط

فك ارتباطك بالنتيجة ، لاتتعلق بها ...
في الأرتباط حاجه عندما تكون مرتبط ومتعلق بالنتيجه فهناك مشاعر خوف ..
وعدم أمان ،خلك منفتح لجميع الاحتمالات ..
رحب بالمجهول،اشعر بمشاعر طيبه حصل هذا الشي أو لم يحصل ..
مع إيمانك وتسليمك بحصوله .

8- انتبه للرسائل

لايوجد في الكون ما يسمى بالصدفه ..
أنت الآن نويت وحددت رغباتك بوضوح وركزت عليها ..
سوف تتحرك الآن الأحداث تجاه تحقيق رغباتك ...
انتبه للأشخاص الذين يظهرون في حياتك هذه الفتره ...
انتبه للفرص، انتبه لما تقرأ لما تراه في التلفاز...
لأعلان تجاري ، تأكد أن اي رسالة تتلقاها هي لتذكيرك برغباتك.

9- الالتزام

الالتزام من الملازمه ، التزم بالتركيز على رغباتك..
دع الصمت يتشربها كل يوم في جلسة تأمل ...
اغلب الناس ينوون يرغبون لكنهم غير ملتزمون ...
الملتزم أقل الناس عملاّ واكثرهم إنجازاً .

10 – خطوه كل يوم

اخط خطوة كل يوم تجاه رغبتك ...
حتى لو كانت هذه الخطوه صغيره ، مثال: لو رغبة في الصحه ..
ادخل النت ابحث في جوجل عن الهدف الصحي الذي وضعته ...
لو في مجال مالي أقرأ كتاب لنابليون هيل ...
اختر كل يوم ع الأقل 3 اهداف واخطو خطوات صغيره حقيقيه تجاه هذا الهدف .
حقق الله نوياكم ، ورزقكم تجلي رغباتكم ."

منقول أ/رائد الدوسري .

قـــــــراءة ممتعة
طيب الله نوايــــاكم

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف نورالدين الحداد في الثلاثاء 18 أكتوبر 2016, 11:52 am

لازلت اتابع حروفك ولا زال قلمك يكتب لحناً جميلاً ..سلمت يمينك علي هذا النقل والاعداد الرائع ..

_______________________________

اذا كنت تخطط لعام واحد فازرع الارز

واذا كنت تخطط لعشرين عاما فازرع شجر

واذا كنت تخطط لمائة عام فعلم الناس ...

نورالدين الحداد
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 408
نقاط : 5371
نقاط السٌّمعَة : 139
تاريخ التسجيل : 20/07/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يمكنك أن تشفي نفسك

مُساهمة من طرف NAIMA BASHER في الثلاثاء 18 أكتوبر 2016, 2:30 pm

@نورالدين الحداد كتب:لازلت اتابع حروفك ولا زال قلمك يكتب لحناً جميلاً ..سلمت يمينك علي هذا النقل والاعداد الرائع ..  

شكراً جزيلاً  علي المتابعة وكلماتك الصادقة
أن شاء الله تستفيد وتعمل بعض التطبيقات
وتحــــــس الفــــرق وهذا الاهم sunny

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم

NAIMA BASHER
عضو إداره
عضو إداره

مشرفة قسم اللغة الانجليزية
المطبخ الليبي




الأوسمة:
  • وسام الإدارة


انثى عدد المساهمات : 729
نقاط : 12615
نقاط السٌّمعَة : 296
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى