المواضيع الأخيرة
» دورة فى المعايير المتقدمة لأنظمة المحاسبة الحكومية_2017
اليوم في 11:15 am من طرف ندى تدريب

» دورة النظرية الحديثة في التجارة الدولية_2017
أمس في 11:51 am من طرف ندى تدريب

» ضاع الضفدع في الظلام^^
أمس في 11:35 am من طرف نورالدين الحداد

» معنا أقهر (IELTS) و تحصل على الدرجة التى تريدها بكل سهولة
الثلاثاء 15 أغسطس 2017, 11:00 am من طرف نورالدين الحداد

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته التخصصية لموظفي مستشفى مصراتة المركزي
الثلاثاء 15 أغسطس 2017, 10:36 am من طرف salama2004

» اسماء الموفدين في التفويض المالى 2+3+4
الثلاثاء 15 أغسطس 2017, 2:25 am من طرف khaledail

» التجهيز لامتحان المعادلة ايطاليا
الثلاثاء 15 أغسطس 2017, 1:45 am من طرف HiSoKa

»  مطلوب قرار اوائل الجامعات رقم 466 لسنة 2014
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:43 pm من طرف ايوب المختار

» قوائم قرارات الايفاد
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:26 pm من طرف ايوب المختار

» أخر قرارات الايفاد في ليبيا
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:24 pm من طرف ايوب المختار

» دورة المدير المعاصر في القرن الحادي العشرين تعقد في لندن
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:12 pm من طرف مركز المجد للجودة

» دورة اعداد قادة المستقبل تعقد في اسطنبول
الإثنين 14 أغسطس 2017, 12:11 pm من طرف مركز المجد للجودة

» دورة المحركات الكهربائية ذات التيار المتردد_2017
الإثنين 14 أغسطس 2017, 10:55 am من طرف ندى تدريب

» مركز لمعاونة الباحثين واعداد الأبحاث والدراسات
الإثنين 14 أغسطس 2017, 8:47 am من طرف resala

» لائحة البعثات وتعديلاتها
الإثنين 14 أغسطس 2017, 5:05 am من طرف ecologest

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

4أسرار للوقاية من السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف الزليتني في الإثنين 17 يناير 2011, 4:12 pm

بجانب العوامل الوراثيّة، والإستعداد الجيني، يصاب العديد من الناس بمرض السكري لأنّهم لا يتبعون نظام حياة صحي. خلال القرن الماضي، انقلب نمط حياة البشرية بشكل جذري، لهذا صارت معدلات الإصابة بداء السكري تتزايد. الجلوس الدائم أمام التلفزيون، ثقافة التسوّق والمولات، الوجبات السريعة، كلّ هذا يزيد مخاطر الإصابة بهذا المرض في عالمنا العربي...



إن كنت مصابة بالسكري، أو كان أحد أفراد عائلتك (والدك، جدتك، عمتك...) مصاباً به بشكل يضعك في دائرة الخطر، وحتى إن لم تكوني مصابةً بهذا المرض... ضعي نصب عينيك هذه الأسرار الأربعة لكي تتفادي الإشكالات الصحيّة الخطيرة التي يسببها السكري. هذه النصائح قدّمها الخبير دايفد بيم على موقع "دوكتيسيمو" المتخصص.

1. المعدة بيت الداءلا حمية مخصصة لعدم الإصابة بالسكري، لكنّ اتباع نمط غذائي سليم ضروري. ويقوم هذا النمط على التخفيف من تناول الدهون، واللجوء إلى تناول اللحم الأبيض، السمك خصوصاً. الجئي أيضاً إلى الأطعمة المسلوقة والمشوية عوضاً عن البطاطا أو اللحوم المقليّة. ابتعدي عن الحلويات، مثل الكنافة، وباقي أنواع الحلويات العربيّة. تفادي الأطعمة المالحة كثيراً، والأهم من كلّ هذا نظمي مواقيت الطعام.

2 الرياضة = صحةالرياضة هي الوسيلة الأنجع لتفادي الإصابة بالسكري. الجلوس دوماً في البيت، أو أمام الشاشة، أو في المطبخ، أو في مكان العمل يعني تكديس السعرات الحراريّة. الحركة الدائمة والمنتظمة تساعدك في خفظ منسوب السكّر المخزن في جسمك. اختاري نوع الرياضة الذي يريحك، وجرّبي ممارسته مع مجموعة من الصديقات. واظبي إن أمكن على رياضة المشي بعد الوجبات.

3. حافظ على هدوء أعصابككم مرة سمعتِ عن سيدات أصبن بارتفاع مفاجىء في السكري بسبب صدمة نفسيّة أو عاطفيّة أو بعد سماع خبر سيء. كلّنا معرضون لذلك، لكنّ تراكم التوتر يجعل بعضنا أقلّ قدرة على التحمل من غيره. ابقي هائدة، حاولي الترويح عن نفسك بالقراءات المفيدة، أوبالتنزه... السفر أيضاً احتمال. كلّ عوامل التخفيف من الضغط تساعدك على تحصين نفسك. الأهم هنا هو العائلة والأصدقاء، ابقيهم بالقرب منك.

4. نصائح الطبيب من ذهب العوامل الوراثيّة تؤثر كثيراً في احتمالات الإصابة بالسكري. لكنّ العديد من المرضى، لا يكتشفون أمر مرضهم إلا متأخرين. لذلك فالفحوصات الدوريّة ضروريّة، خصوصاً حين نصبح في عمر متقدّم. زوري الطبيب باستمرار كي تتفادي مفاجآت السكري.


avatar
الزليتني
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 297
نقاط : 10183
نقاط السٌّمعَة : 220
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف alhtaab في الإثنين 17 يناير 2011, 4:22 pm

بارك الله فيك
avatar
alhtaab
موفد رائع
موفد رائع


الأوسمة:
  • وسام الإدارة



ذكر عدد المساهمات : 1535
نقاط : 25858
نقاط السٌّمعَة : 1216
تاريخ التسجيل : 25/06/2010

http://www.libyanstudents.com/?page_id=4

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف موفده حزينه في الإثنين 17 يناير 2011, 7:23 pm

بارك الله فيك ..مرض السكر ممكن الأنسان يكتشفه ويتناول العلاج أما مرض السرطان عفانا الله هو الأخطر والأخبث لانه يأتي علي حين غره.. وليس له أعراض واضحه وعلاجه صعب ومكلف... ربي يحفظنا وأن تعدوا نعمة الله لا تحصوها...

_______________________________

ليتك تحنو والحياة مريرة ****وليتك ترضي والانام غضـــاب
وليت الذي بيني وبينك عامر****وبيني وبين العالمين خراب
صح منك الود فالكل هين****وكل مافوق التراب تــــراب!!!!
[b]
avatar
موفده حزينه
موفد فعال
موفد فعال

عدد المساهمات : 219
نقاط : 6696
نقاط السٌّمعَة : 190
تاريخ التسجيل : 14/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف الزليتني في الإثنين 17 يناير 2011, 9:21 pm

يوجد حاليا اجهزه تكتشف الخلايا السرطانيه في بدايته وموجود هذه الاجهزه في ليبيا لكن لا يوجد من يشتغل عليه فشدو الهمه يابناء ليبيا اهلكم في انتظاركم فلا تغرنكم بلاد الغرب بهبرجته ....
avatar
الزليتني
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 297
نقاط : 10183
نقاط السٌّمعَة : 220
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف البحرى في الإثنين 17 يناير 2011, 10:18 pm

شكرا
موضوع متميز
بارك الله فيك

البحرى
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 166
نقاط : 6298
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف نورا في الإثنين 17 يناير 2011, 11:40 pm

جزاك الله كل خير جزاك الله كل خير
avatar
نورا
موفد فعال
موفد فعال

انثى عدد المساهمات : 134
نقاط : 6824
نقاط السٌّمعَة : 40
تاريخ التسجيل : 22/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى