المواضيع الأخيرة
» جزء من قرار 313 2014
أمس في 11:34 pm من طرف Essadek

» اشتراك القنوات العربية iptv للمغتربين
الجمعة 24 مارس 2017, 3:57 pm من طرف elmaher

» #المركز الدولى للتدريب والاستشارات خصم 30% على جميع الدورات بجميع انحاء العالم
الخميس 23 مارس 2017, 5:26 pm من طرف امل باشاا

» #دورة الملكية الفكرية بشكل عام ودورها في الإنماء
الخميس 23 مارس 2017, 5:23 pm من طرف امل باشاا

» #دورة إدارة المشاريع الإحترافية Project Management ( PMP)
الخميس 23 مارس 2017, 5:11 pm من طرف امل باشاا

» #المركز الدولى للتدريب والاستشارات خصم 30% على جميع الدورات بجميع انحاء العالم
الخميس 23 مارس 2017, 5:08 pm من طرف امل باشاا

» #دورة تنفيذ أعمال المراجعة بإستخدام الحاسب الإلكترونى
الخميس 23 مارس 2017, 5:07 pm من طرف امل باشاا

» #دورة إعداد الجداول الإحصائية وتحليل البيانات باستخدام الحاسب الإلكتروني
الخميس 23 مارس 2017, 5:06 pm من طرف امل باشاا

» الاستراتيجيات المتقدمة لتطوير الأداء المهنى للمحاسبة وفق معايير المحاسبة الدولية
الخميس 23 مارس 2017, 5:06 pm من طرف امل باشاا

» #دورات محاسبة مالية #دورات مراجعة وتدقيق#دورات موازنات#دورات احصاء#2017#2018
الخميس 23 مارس 2017, 5:05 pm من طرف امل باشاا

» برنامج شهر عسل لمدة 9 ايام 8 ليالى فى ماليزيا
الثلاثاء 21 مارس 2017, 12:45 pm من طرف المسافر ماليزيا

» نوفر قبولات لغة و اكاديمي في كندا و سكن للعائلات
الثلاثاء 21 مارس 2017, 1:03 am من طرف اكرم عبدالله

» موفدة لمالطا ساعدوني من فضلكم
الجمعة 17 مارس 2017, 4:27 pm من طرف نورالدين الحداد

» دورة البرنامج المتكامل في إدارة العلاقات العامة والإعلام
الجمعة 17 مارس 2017, 5:05 am من طرف دورات تدريبية

» دورة الاساليب الفنية الحديثة في إدارة المشتريات وكيفية التفاوض وتقييم الموردين
الجمعة 17 مارس 2017, 5:03 am من طرف دورات تدريبية

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
امل باشاا
 
اكرم عبدالله
 
elmaher
 
المسافر ماليزيا
 
Essadek
 

الموفد على الفيس بوك ...

4أسرار للوقاية من السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف الزليتني في الإثنين 17 يناير 2011, 4:12 pm

بجانب العوامل الوراثيّة، والإستعداد الجيني، يصاب العديد من الناس بمرض السكري لأنّهم لا يتبعون نظام حياة صحي. خلال القرن الماضي، انقلب نمط حياة البشرية بشكل جذري، لهذا صارت معدلات الإصابة بداء السكري تتزايد. الجلوس الدائم أمام التلفزيون، ثقافة التسوّق والمولات، الوجبات السريعة، كلّ هذا يزيد مخاطر الإصابة بهذا المرض في عالمنا العربي...



إن كنت مصابة بالسكري، أو كان أحد أفراد عائلتك (والدك، جدتك، عمتك...) مصاباً به بشكل يضعك في دائرة الخطر، وحتى إن لم تكوني مصابةً بهذا المرض... ضعي نصب عينيك هذه الأسرار الأربعة لكي تتفادي الإشكالات الصحيّة الخطيرة التي يسببها السكري. هذه النصائح قدّمها الخبير دايفد بيم على موقع "دوكتيسيمو" المتخصص.

1. المعدة بيت الداءلا حمية مخصصة لعدم الإصابة بالسكري، لكنّ اتباع نمط غذائي سليم ضروري. ويقوم هذا النمط على التخفيف من تناول الدهون، واللجوء إلى تناول اللحم الأبيض، السمك خصوصاً. الجئي أيضاً إلى الأطعمة المسلوقة والمشوية عوضاً عن البطاطا أو اللحوم المقليّة. ابتعدي عن الحلويات، مثل الكنافة، وباقي أنواع الحلويات العربيّة. تفادي الأطعمة المالحة كثيراً، والأهم من كلّ هذا نظمي مواقيت الطعام.

2 الرياضة = صحةالرياضة هي الوسيلة الأنجع لتفادي الإصابة بالسكري. الجلوس دوماً في البيت، أو أمام الشاشة، أو في المطبخ، أو في مكان العمل يعني تكديس السعرات الحراريّة. الحركة الدائمة والمنتظمة تساعدك في خفظ منسوب السكّر المخزن في جسمك. اختاري نوع الرياضة الذي يريحك، وجرّبي ممارسته مع مجموعة من الصديقات. واظبي إن أمكن على رياضة المشي بعد الوجبات.

3. حافظ على هدوء أعصابككم مرة سمعتِ عن سيدات أصبن بارتفاع مفاجىء في السكري بسبب صدمة نفسيّة أو عاطفيّة أو بعد سماع خبر سيء. كلّنا معرضون لذلك، لكنّ تراكم التوتر يجعل بعضنا أقلّ قدرة على التحمل من غيره. ابقي هائدة، حاولي الترويح عن نفسك بالقراءات المفيدة، أوبالتنزه... السفر أيضاً احتمال. كلّ عوامل التخفيف من الضغط تساعدك على تحصين نفسك. الأهم هنا هو العائلة والأصدقاء، ابقيهم بالقرب منك.

4. نصائح الطبيب من ذهب العوامل الوراثيّة تؤثر كثيراً في احتمالات الإصابة بالسكري. لكنّ العديد من المرضى، لا يكتشفون أمر مرضهم إلا متأخرين. لذلك فالفحوصات الدوريّة ضروريّة، خصوصاً حين نصبح في عمر متقدّم. زوري الطبيب باستمرار كي تتفادي مفاجآت السكري.


avatar
الزليتني
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 297
نقاط : 9895
نقاط السٌّمعَة : 220
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف alhtaab في الإثنين 17 يناير 2011, 4:22 pm

بارك الله فيك
avatar
alhtaab
موفد رائع
موفد رائع


الأوسمة:
  • وسام الإدارة



ذكر عدد المساهمات : 1535
نقاط : 25570
نقاط السٌّمعَة : 1216
تاريخ التسجيل : 25/06/2010

http://www.libyanstudents.com/?page_id=4

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف موفده حزينه في الإثنين 17 يناير 2011, 7:23 pm

بارك الله فيك ..مرض السكر ممكن الأنسان يكتشفه ويتناول العلاج أما مرض السرطان عفانا الله هو الأخطر والأخبث لانه يأتي علي حين غره.. وليس له أعراض واضحه وعلاجه صعب ومكلف... ربي يحفظنا وأن تعدوا نعمة الله لا تحصوها...

_______________________________

ليتك تحنو والحياة مريرة ****وليتك ترضي والانام غضـــاب
وليت الذي بيني وبينك عامر****وبيني وبين العالمين خراب
صح منك الود فالكل هين****وكل مافوق التراب تــــراب!!!!
[b]
avatar
موفده حزينه
موفد فعال
موفد فعال

عدد المساهمات : 219
نقاط : 6408
نقاط السٌّمعَة : 190
تاريخ التسجيل : 14/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف الزليتني في الإثنين 17 يناير 2011, 9:21 pm

يوجد حاليا اجهزه تكتشف الخلايا السرطانيه في بدايته وموجود هذه الاجهزه في ليبيا لكن لا يوجد من يشتغل عليه فشدو الهمه يابناء ليبيا اهلكم في انتظاركم فلا تغرنكم بلاد الغرب بهبرجته ....
avatar
الزليتني
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 297
نقاط : 9895
نقاط السٌّمعَة : 220
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف البحرى في الإثنين 17 يناير 2011, 10:18 pm

شكرا
موضوع متميز
بارك الله فيك

البحرى
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 166
نقاط : 6010
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 4أسرار للوقاية من السكري

مُساهمة من طرف نورا في الإثنين 17 يناير 2011, 11:40 pm

جزاك الله كل خير جزاك الله كل خير
avatar
نورا
موفد فعال
موفد فعال

انثى عدد المساهمات : 134
نقاط : 6536
نقاط السٌّمعَة : 40
تاريخ التسجيل : 22/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى