المواضيع الأخيرة
» دورة التلوث الصناعي وطرق معالجة النفايات
اليوم في 4:17 pm من طرف المركزالدولي

» الإدارة المعاصرة للعلاقات العامة في مواجهة التحديات والأزمات
اليوم في 3:24 pm من طرف المركزالدولي

» توفير قبول فى جامعة Southern Illinois University
اليوم في 5:26 am من طرف الهاشميه

» أهم مميزات المنحة التركية
أمس في 3:59 pm من طرف zaktbd

» كيفية توفير الأموال للطلبة في بريطانيا
أمس في 12:05 pm من طرف zaktbd

» دورة اساليب العمل و اشكال التفكير تعقد في بيروت
أمس في 9:12 am من طرف مركز المجد للجودة

» دورة اعداد قادة المستقبل تعقد في اسطنبول
أمس في 9:11 am من طرف مركز المجد للجودة

» أرشيف الموفد الليبي
أمس في 3:22 am من طرف opencpp

» قرار ايفاد 313 لسنة 2014
أمس في 3:19 am من طرف opencpp

» نوفر قبولات لغة و اكاديمي في كندا و سكن للعائلات
الجمعة 22 سبتمبر 2017, 8:37 pm من طرف ام هاجر

» إجرأت الحصول على قبول فى معاهد فى كندا
الجمعة 22 سبتمبر 2017, 8:36 pm من طرف ام هاجر

» المكتب الكندي ....
الخميس 21 سبتمبر 2017, 11:57 pm من طرف المبروك قنش

» قبول من جامعة في تركيا
الأربعاء 20 سبتمبر 2017, 5:55 pm من طرف ميدو علي

» مساعدة في اعداد الرساىل الجامعية ماجستير دكتوراة في الاقتصاد الاسلامي المحاسبة والتمويل التقليدي والاسلامي الادارة والتسويق
الأربعاء 20 سبتمبر 2017, 5:06 pm من طرف وسام العاني

» ISO 9001:2015 Lead Auditor Course|cairo
الأربعاء 20 سبتمبر 2017, 1:17 pm من طرف مركز ميتك

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف الزليتني في الأربعاء 19 يناير 2011, 9:56 am

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن من يتناول وجبة إفطار كبيرة يشعر بالجوع الطبيعي طوال اليوم بل ويتناول سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار صغيرة.
وتتعارض الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون من المستشفى الجامعي في الجامعة التقنية بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا بذلك مع الاعتقاد السائد بأن وجبة الإفطار الكبيرة يمكنها أن تقلل رغبة الجوع على مدار اليوم عند الإنسان ليتناول بذلك وجبة أقل في الغداء والعشاء.

وتبين من خلال الدارسة أن كمية الطعام التي تناولها المشاركون في الدراسة وعددهم 380 على مدار اليوم هى تقريباً نفس الكمية التي يتناولها يومياً بصرف النظر عما إذا كانوا تناولوا وجبة الإفطار أم لا. وأظهرت الدراسة أن الشخص الذي يتناول 400 سعر حراري خلال وجبة الإفطار فإنه يتناول أيضاً في المساء نفس كمية السعرات الحرارية كما لو لم يكن تناول وجبة إفطار كبيرة، طبقاً لما ورد بجريدة "الأقتصادية السعودية".

وأكد المشرف فولكر شوسدتسيارا على فريق البحث، أنه يتعين على الشخص الذي يريد توفير سعرات حرارية أن يبدأ بوجبة الإفطار". وقام شوسدتسيارا في دراسته التي نشرت اليوم في دورية "نيتريشن جورنال" بمراقبة العادات الغذائية لـ280 شخصاً يعانون من السمنة المفرطة ومئة شخص من أصحاب الوزن الطبيعي.

وتعين على كل مشارك في الدراسة أن يسجل بدقة ما يتناوله على مدار اليوم لمدة عشرة أيام. المميز في دراسة شوسدتسيارا أنه لم يقارن بيانات المشاركين ببعضها بل قارن بيانات كل مشارك في الأيام التي لم يتناول فيها الإفطار بنفس بياناته في الأيام التي تناول فيها وجبة الإفطار.

وفي المقابل حذر شوسدتسيارا الراغبين في خفض وزنهم أن يتخلوا ببساطة عن وجبة الإفطار أو إتباع حمية غذائية قاسية موضحاً أن المهم في عملية الحمية الغذائية أن يتم تقليل كمية الطعام المتناولة بشكل موزع على مدار اليوم. وأشار شوسدتسيارا في ذلك على سبيل المثال إلى إمكانية تناول الخضار أو الفاكهة خمس مرات في اليوم مؤكداً أنه بهذه الطريقة يستطيع الإنسان أن تعديل عاداته الغذائية بشكل دائم.


avatar
الزليتني
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 297
نقاط : 10259
نقاط السٌّمعَة : 220
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف د.مونى في الأربعاء 19 يناير 2011, 10:32 pm

شكرا جزيلا لك شكرا جزيلا لك
avatar
د.مونى
موفد مميز
موفد مميز

انثى عدد المساهمات : 551
نقاط : 9301
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 24/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف لولوة في الخميس 20 يناير 2011, 12:09 am

جزاك الله كل خير

لولوة
موفد فعال
موفد فعال

انثى عدد المساهمات : 202
نقاط : 6862
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى