المواضيع الأخيرة
» دورة المعايير الدولية والجوانب الكيمه في ادارة الموارد البشرية تعقد في المغرب
اليوم في 11:57 am من طرف المجد للتدريب

» دورة ادارة المخاطر في ادارة الموارد البشرية تعقد في المغرب
اليوم في 11:56 am من طرف المجد للتدريب

» بصراحه انا شاهدت هذه الماحضره واستفدت جدا وحبيت افيدكم
اليوم في 11:11 am من طرف noof noof

» دورات في أخصائي الموارد البشريه تعقد في تركيا الامارات المغرب تونس مصر لبنان فرنسا بريطانيا ايطاليا اسبانيا كندا تايلند
اليوم في 10:59 am من طرف مركز المجد

» دورة في مجال التخطيط والتنبؤ المالي تعقد في لندن باريس روما مدريد برلين اندونيسيا سنغافورة
اليوم في 10:47 am من طرف مركز المجد

» دورات تدريبيه في الدخل و الحسابات القومية في الموازنه العامة تعقد في الاردن دبي اسطنبول ماليزيا الرباط تونس مصر لبنان
اليوم في 10:31 am من طرف مركز المجد

» دورة الامن والسلامة في البناء تعقد في كوالالمبور ومدريد وبرشلونة
أمس في 11:37 am من طرف المجد للتدريب

» دورات في خطة الطوارئ ودورات خدمة عملاء وتدقيق وتدريب وموارد بشرية
أمس في 11:35 am من طرف المجد للتدريب

» دورة تدريبية في معايير المحاسبة الدوليه تعقد في ماليزيا دبي لندن باريس روما مدريد سنغافورة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 11:18 am من طرف مركز المجد

» دورة مهارات التعامل مع الناس صعبي المراس و تغيير عاداتهم تعقد في فرنسا اسبانيا بريطانيا
الثلاثاء 28 مارس 2017, 11:04 am من طرف مركز المجد

» دورة مهارات الاتصال و الحوار و الاستماع تعقد في دبي تركيا ماليزيا المغرب مصر لبنان تونس
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:46 am من طرف مركز المجد

» دورة ادارة المشتريات و اللوازم و المخزون تعقد في شرم الشيخ وجكارتا وبرشلونة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 8:55 am من طرف المجد للتدريب

» دورة ادارة شؤون الموظفين ودورات مالية وادارية وتدريب وتخطيط
الثلاثاء 28 مارس 2017, 8:52 am من طرف المجد للتدريب

» قبول في تركيا عاجل جدا
الإثنين 27 مارس 2017, 4:51 pm من طرف بنت ليبيا22

» جزء من قرار 313 2014
السبت 25 مارس 2017, 11:34 pm من طرف Essadek

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المجد للتدريب
 
مركز المجد
 
بنت ليبيا22
 
noof noof
 

الموفد على الفيس بوك ...

وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف الزليتني في الأربعاء 19 يناير 2011, 9:56 am

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن من يتناول وجبة إفطار كبيرة يشعر بالجوع الطبيعي طوال اليوم بل ويتناول سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار صغيرة.
وتتعارض الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون من المستشفى الجامعي في الجامعة التقنية بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا بذلك مع الاعتقاد السائد بأن وجبة الإفطار الكبيرة يمكنها أن تقلل رغبة الجوع على مدار اليوم عند الإنسان ليتناول بذلك وجبة أقل في الغداء والعشاء.

وتبين من خلال الدارسة أن كمية الطعام التي تناولها المشاركون في الدراسة وعددهم 380 على مدار اليوم هى تقريباً نفس الكمية التي يتناولها يومياً بصرف النظر عما إذا كانوا تناولوا وجبة الإفطار أم لا. وأظهرت الدراسة أن الشخص الذي يتناول 400 سعر حراري خلال وجبة الإفطار فإنه يتناول أيضاً في المساء نفس كمية السعرات الحرارية كما لو لم يكن تناول وجبة إفطار كبيرة، طبقاً لما ورد بجريدة "الأقتصادية السعودية".

وأكد المشرف فولكر شوسدتسيارا على فريق البحث، أنه يتعين على الشخص الذي يريد توفير سعرات حرارية أن يبدأ بوجبة الإفطار". وقام شوسدتسيارا في دراسته التي نشرت اليوم في دورية "نيتريشن جورنال" بمراقبة العادات الغذائية لـ280 شخصاً يعانون من السمنة المفرطة ومئة شخص من أصحاب الوزن الطبيعي.

وتعين على كل مشارك في الدراسة أن يسجل بدقة ما يتناوله على مدار اليوم لمدة عشرة أيام. المميز في دراسة شوسدتسيارا أنه لم يقارن بيانات المشاركين ببعضها بل قارن بيانات كل مشارك في الأيام التي لم يتناول فيها الإفطار بنفس بياناته في الأيام التي تناول فيها وجبة الإفطار.

وفي المقابل حذر شوسدتسيارا الراغبين في خفض وزنهم أن يتخلوا ببساطة عن وجبة الإفطار أو إتباع حمية غذائية قاسية موضحاً أن المهم في عملية الحمية الغذائية أن يتم تقليل كمية الطعام المتناولة بشكل موزع على مدار اليوم. وأشار شوسدتسيارا في ذلك على سبيل المثال إلى إمكانية تناول الخضار أو الفاكهة خمس مرات في اليوم مؤكداً أنه بهذه الطريقة يستطيع الإنسان أن تعديل عاداته الغذائية بشكل دائم.


avatar
الزليتني
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 297
نقاط : 9903
نقاط السٌّمعَة : 220
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف د.مونى في الأربعاء 19 يناير 2011, 10:32 pm

شكرا جزيلا لك شكرا جزيلا لك
avatar
د.مونى
موفد مميز
موفد مميز

انثى عدد المساهمات : 551
نقاط : 8945
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 24/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف لولوة في الخميس 20 يناير 2011, 12:09 am

جزاك الله كل خير

لولوة
موفد فعال
موفد فعال

انثى عدد المساهمات : 202
نقاط : 6506
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى