المواضيع الأخيرة
» سايتوتك للبيع في سلطة عمان 00962798050072 حبوب سايتوتيك200 للاجهاض المنزلي في مسقط
أمس في 9:23 am من طرف دكتوره ريما

» بيع حبوب الاجهاض في الرياض جدة 00962798050072
أمس في 9:16 am من طرف دكتوره ريما

» بيع حبوب الاجهاض سايتوتك 00962798050072 في كافة اقطار الخليج
أمس في 9:15 am من طرف دكتوره ريما

» بيع حبوب سايتوتك 200 الاصلي 00962798050072 بالسعوديه والامارات مندوب الكويت
أمس في 9:14 am من طرف دكتوره ريما

» بيع حبوب الاجهاض سايتوتك 00962798050072 في السعوديه مندوب الرياض
أمس في 9:13 am من طرف دكتوره ريما

» احصل على حبوب 00962798050072 الاجهاض تنزيل الجنين سايتوتك للبيع
أمس في 9:12 am من طرف دكتوره ريما

» الاجهاض cytotec بيع حبوب 00962798050072 الاجهاض في الامارات حبوب
أمس في 9:12 am من طرف دكتوره ريما

» اين تباع حبوب سايتوتك في قطر 00962798050072 اين اجد حبوب سايتوتك في البحرين
أمس في 9:11 am من طرف دكتوره ريما

» اين تباع حبوب سايتوتك في قطر 00962798050072 اين اجد حبوب سايتوتك في البحرين
أمس في 9:10 am من طرف دكتوره ريما

» اين اجد للبيع الاجهاض الحمل 00962798050072 اسقاط الجنين للبيع في الامارات بيع حبوب
أمس في 9:09 am من طرف دكتوره ريما

» جديد #حبوب #سايتوتك #للبيع #بالرياض 00962798050072
أمس في 9:08 am من طرف دكتوره ريما

» جرعة سايتوتك للاجهاض 00962798050072 شراء حبوب الاجهاض سايتوتك
أمس في 9:07 am من طرف دكتوره ريما

» مندوب حبوب سايتوتك في دبي 00962798050072 مندوب حبوب اجهاض في العين
أمس في 9:07 am من طرف دكتوره ريما

» مندوب حبوب سايتوتك في دبي 00962798050072 مندوب حبوب اجهاض في العين
أمس في 9:02 am من طرف دكتوره ريما

» مندوب حبوب سايتوتك في سلطنة عمان 00962798050072 مندوب حبوب اجهاض في مسقط
أمس في 8:57 am من طرف دكتوره ريما

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف الزليتني في الأربعاء 19 يناير 2011, 9:56 am

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن من يتناول وجبة إفطار كبيرة يشعر بالجوع الطبيعي طوال اليوم بل ويتناول سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار صغيرة.
وتتعارض الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون من المستشفى الجامعي في الجامعة التقنية بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا بذلك مع الاعتقاد السائد بأن وجبة الإفطار الكبيرة يمكنها أن تقلل رغبة الجوع على مدار اليوم عند الإنسان ليتناول بذلك وجبة أقل في الغداء والعشاء.

وتبين من خلال الدارسة أن كمية الطعام التي تناولها المشاركون في الدراسة وعددهم 380 على مدار اليوم هى تقريباً نفس الكمية التي يتناولها يومياً بصرف النظر عما إذا كانوا تناولوا وجبة الإفطار أم لا. وأظهرت الدراسة أن الشخص الذي يتناول 400 سعر حراري خلال وجبة الإفطار فإنه يتناول أيضاً في المساء نفس كمية السعرات الحرارية كما لو لم يكن تناول وجبة إفطار كبيرة، طبقاً لما ورد بجريدة "الأقتصادية السعودية".

وأكد المشرف فولكر شوسدتسيارا على فريق البحث، أنه يتعين على الشخص الذي يريد توفير سعرات حرارية أن يبدأ بوجبة الإفطار". وقام شوسدتسيارا في دراسته التي نشرت اليوم في دورية "نيتريشن جورنال" بمراقبة العادات الغذائية لـ280 شخصاً يعانون من السمنة المفرطة ومئة شخص من أصحاب الوزن الطبيعي.

وتعين على كل مشارك في الدراسة أن يسجل بدقة ما يتناوله على مدار اليوم لمدة عشرة أيام. المميز في دراسة شوسدتسيارا أنه لم يقارن بيانات المشاركين ببعضها بل قارن بيانات كل مشارك في الأيام التي لم يتناول فيها الإفطار بنفس بياناته في الأيام التي تناول فيها وجبة الإفطار.

وفي المقابل حذر شوسدتسيارا الراغبين في خفض وزنهم أن يتخلوا ببساطة عن وجبة الإفطار أو إتباع حمية غذائية قاسية موضحاً أن المهم في عملية الحمية الغذائية أن يتم تقليل كمية الطعام المتناولة بشكل موزع على مدار اليوم. وأشار شوسدتسيارا في ذلك على سبيل المثال إلى إمكانية تناول الخضار أو الفاكهة خمس مرات في اليوم مؤكداً أنه بهذه الطريقة يستطيع الإنسان أن تعديل عاداته الغذائية بشكل دائم.


avatar
الزليتني
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 297
نقاط : 10805
نقاط السٌّمعَة : 220
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف د.مونى في الأربعاء 19 يناير 2011, 10:32 pm

شكرا جزيلا لك شكرا جزيلا لك
avatar
د.مونى
موفد مميز
موفد مميز

انثى عدد المساهمات : 551
نقاط : 9847
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 24/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف لولوة في الخميس 20 يناير 2011, 12:09 am

جزاك الله كل خير

لولوة
موفد فعال
موفد فعال

انثى عدد المساهمات : 202
نقاط : 7408
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى