المواضيع الأخيرة
» كيفية الحصول على ايفاد من المعهد العالي للمهن الطبية بعد التخرج
اليوم في 12:12 pm من طرف نورالدين الحداد

» تنبيه للقادمين الجدد الى قبرص
اليوم في 11:59 am من طرف نورالدين الحداد

» دراسة الطب في تركيا و قبرص الشمالية التركية
اليوم في 11:54 am من طرف نورالدين الحداد

» التخصصات واسعار الدراسة ومدة الدراسة في جامعة شرق البحر المتوسط
اليوم في 11:52 am من طرف نورالدين الحداد

» منح دراسية دولية
اليوم في 11:50 am من طرف نورالدين الحداد

» نماذج التفويض المالي المعتمدة 2016 بصيغة عالية الجودة للطباعة
اليوم في 12:55 am من طرف بشرى عزو

» مهم جدا لكل طالب ليبي {ماجستير, دكتوراه , طب بشري, و غيره} يرغب في الدراسة بجنوب أفريقيا
أمس في 11:55 am من طرف Esam Buzaid

» لماذا الدراسة في قبرص الشمالية التركية؟
أمس في 11:18 am من طرف خالد الشابي

» جامعة الشرق الادنى (Near East University) في قبرص الشمالية
أمس في 11:03 am من طرف خالد الشابي

» دراسة الهندسة في جامعة شرق البحر المتوسط
أمس في 10:28 am من طرف خالد الشابي

» معلومات عن جزيرة قبرص
أمس في 9:50 am من طرف خالد الشابي

» كيفية الحصول على ايفاد من المعهد العالي للمهن الطبية بعد التخرج
الخميس 20 يوليو 2017, 12:08 pm من طرف بشرى عزو

» دورات في ادارة الازمات الامنية تعقد في اندونيسيا - جكارتا
الخميس 20 يوليو 2017, 10:39 am من طرف مركز المجد للجودة

» دورات في ادارة المخاطر تعقد في مختلف دول العالم على مدار العام
الخميس 20 يوليو 2017, 10:39 am من طرف مركز المجد للجودة

» مرشدك للحصول على قبول لغة عن طريق المكتب الكندي CBIE وفتح ملف عندهم
الأربعاء 19 يوليو 2017, 10:47 am من طرف نورالدين الحداد

المواضيع الأخيرة
المواضيع منذ آخر زيارة لي
 استعرض مُساهماتك
 المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الموفد على الفيس بوك ...

وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف الزليتني في الأربعاء 19 يناير 2011, 9:56 am

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن من يتناول وجبة إفطار كبيرة يشعر بالجوع الطبيعي طوال اليوم بل ويتناول سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار صغيرة.
وتتعارض الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون من المستشفى الجامعي في الجامعة التقنية بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا بذلك مع الاعتقاد السائد بأن وجبة الإفطار الكبيرة يمكنها أن تقلل رغبة الجوع على مدار اليوم عند الإنسان ليتناول بذلك وجبة أقل في الغداء والعشاء.

وتبين من خلال الدارسة أن كمية الطعام التي تناولها المشاركون في الدراسة وعددهم 380 على مدار اليوم هى تقريباً نفس الكمية التي يتناولها يومياً بصرف النظر عما إذا كانوا تناولوا وجبة الإفطار أم لا. وأظهرت الدراسة أن الشخص الذي يتناول 400 سعر حراري خلال وجبة الإفطار فإنه يتناول أيضاً في المساء نفس كمية السعرات الحرارية كما لو لم يكن تناول وجبة إفطار كبيرة، طبقاً لما ورد بجريدة "الأقتصادية السعودية".

وأكد المشرف فولكر شوسدتسيارا على فريق البحث، أنه يتعين على الشخص الذي يريد توفير سعرات حرارية أن يبدأ بوجبة الإفطار". وقام شوسدتسيارا في دراسته التي نشرت اليوم في دورية "نيتريشن جورنال" بمراقبة العادات الغذائية لـ280 شخصاً يعانون من السمنة المفرطة ومئة شخص من أصحاب الوزن الطبيعي.

وتعين على كل مشارك في الدراسة أن يسجل بدقة ما يتناوله على مدار اليوم لمدة عشرة أيام. المميز في دراسة شوسدتسيارا أنه لم يقارن بيانات المشاركين ببعضها بل قارن بيانات كل مشارك في الأيام التي لم يتناول فيها الإفطار بنفس بياناته في الأيام التي تناول فيها وجبة الإفطار.

وفي المقابل حذر شوسدتسيارا الراغبين في خفض وزنهم أن يتخلوا ببساطة عن وجبة الإفطار أو إتباع حمية غذائية قاسية موضحاً أن المهم في عملية الحمية الغذائية أن يتم تقليل كمية الطعام المتناولة بشكل موزع على مدار اليوم. وأشار شوسدتسيارا في ذلك على سبيل المثال إلى إمكانية تناول الخضار أو الفاكهة خمس مرات في اليوم مؤكداً أنه بهذه الطريقة يستطيع الإنسان أن تعديل عاداته الغذائية بشكل دائم.


avatar
الزليتني
موفد فعال
موفد فعال

ذكر عدد المساهمات : 297
نقاط : 10131
نقاط السٌّمعَة : 220
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف د.مونى في الأربعاء 19 يناير 2011, 10:32 pm

شكرا جزيلا لك شكرا جزيلا لك
avatar
د.مونى
موفد مميز
موفد مميز

انثى عدد المساهمات : 551
نقاط : 9173
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 24/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وجبة الإفطار الكبيرة لاتحمي من الجوع

مُساهمة من طرف لولوة في الخميس 20 يناير 2011, 12:09 am

جزاك الله كل خير

لولوة
موفد فعال
موفد فعال

انثى عدد المساهمات : 202
نقاط : 6734
نقاط السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى