دخول



ملتقى الطلاب الليبيين للدراسة في الخارج، اخر قرارات الإيفاد، التفويضات، إدارة البعثات

descriptionفاكهة تساعد على انقاص الوزن Emptyفاكهة تساعد على انقاص الوزن

more_horiz
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكم اخوتي بالمنتدى
هذا الموضوع يخص مشكلة يعاني منها بعض اخوتى واخواتي الليبيات وهى مشكلة السمنة


أغلب أنواع الفاكهه تساعد على انقاص الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة

أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن:

التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم, قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.

البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي, مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.

الكيوي: مغذية, تحتوي على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.

الفراوله: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.

الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية

البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ

و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه و بالتالي يقل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم

والله المستعان

المصدر دلليك الطبي

descriptionفاكهة تساعد على انقاص الوزن Emptyرد: فاكهة تساعد على انقاص الوزن

more_horiz
شكرا جزيلا لك
معلومات رائعة ومفيدة جداً

_______________________________

كل لحظة وأنتم في أجمل احتمالاتكم فاكهة تساعد على انقاص الوزن 347839
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى